對于老年人群體來說，由于身體各項機能都開始衰退，感冒所以免疫力也會變得越來越低，后多一旦遇到天氣的吃食驟然變化很容易會引發(fā)感冒癥狀。

那對于老年人來說，在患上感冒之后如何有效的助老緩解呢？下面幾種食物能夠幫助老年人群體更好的應對感冒。

1、柚子

柚子吃起來酸酸甜甜的，而且水分含量也非常的老人高，所以老年人經常吃一些可以起到較好的感冒開胃效果。除此之外，后多大家都知道柚子具有一定的吃食降火功效，對于身患感冒的物幫老年人來說是極有益處的。

在柚子當中含有大量的蛋白質和維生素，同時還有著一些人類必需的對感元素，諸如鈣磷鎂鈉等等，經常吃可以起到預防感冒的效果。而且柚子還可以對心腦血管疾病加以預防，為老年人群里提供更多的健康保障。

2、香菇

在年齡不斷增長的過程當中，老年人機體的各種功能都會逐漸衰退，免疫力也會變得越來越低。這個時候稍不注意就容易引發(fā)感冒的癥狀。而吃一些香菇，能夠使新陳代謝得到有效促進，從而確保老年人能夠獲得充沛的精力，使感冒能夠得到有效的預防。

在香菇當中含有一些抗病毒和增強機體抵抗力的物質，比如說蛋白質、維生素和亞油酸，當這些物質進入到人體之后，不僅能夠給人體提供豐富的營養(yǎng)，而且還可以使人體表現出較強的抗病毒能力，自然可以預防感冒的到來。

3、生姜

生姜是治療感冒的一味良藥，在感冒初期可以用生姜熬水來予以抵抗，這樣就能夠把感冒扼殺在搖籃當中。

如果老年人出現了便秘，口臭和口腔潰瘍等熱癥的時候，也可以吃一些生姜皮來加以緩解，因為生姜皮有著較好的利水功效，能夠使體內的濕熱之氣得到很好釋放。

而對于風寒類的感冒癥狀來說，則可以吃一些紅糖生姜水來緩解病癥。在夏天的時候，老年人吃生姜可以起到較好的降三高作用，進而使自己的抵抗力得到顯著提升，更有效的抵御感冒的侵擾。

4、蘿卜

蘿卜具有消食潤臟、解毒利尿的功效，它里面所含有的蘿卜素能夠對感冒起到較好的預防和治療效果。

此外在蘿卜里面還含有一定量的木質素，可以使體內吞噬細胞的活力得到極大提升，進而將一些病毒給有效的消滅掉。

而且蘿卜里面還含有一種干擾素的誘導劑，能夠使機體的免疫力得到提升，老年人經常吃一些可以更好的抵御病毒。

5、雞湯

經常喝一些雞湯，能夠避免感冒的侵擾，同時還可以預防上呼吸道感染性的疾病。因為雞湯能夠使呼吸道當中的粘液分泌得到降低，從而緩解感冒帶來的不適感。

在雞湯當中含有大量的氨基酸，能夠給老年人帶來較為豐富的營養(yǎng)支持，使老年人擁有更強的抵御病毒能力。除此之外，在發(fā)生感染之后，也可以通過喝雞湯來加速痊愈速度。

感冒雖然不是什么大病癥，但是如果拖得久的話也容易給老年人的機體帶來不可逆損傷，進而誘發(fā)一些更嚴重的疾病。

由于老年人的體弱特征，很容易受到各種病毒的影響，進而出現感冒的癥狀。

所以在進入到秋冬季節(jié)的時候，老年人一定要做好感冒的預防工作，平時可以吃一些上述的5種食物，讓感冒遠離自己。

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