在日常生活中，孕婦有禁海帶是可吃一種常見的食物。海帶是海帶一種營養價值很高的蔬菜，十分受人們的忌需喜愛，對人體非常有益。注意主要在浙江、小心福建等地栽培，孕婦有禁產量位于世界第一，可吃孕婦可以吃海帶嗎？海帶

孕婦能不能吃海帶

孕婦可以吃海帶。海帶是忌需一種營養價值高的美味食品。它可以涼拌也可以做成湯，注意它被稱為“長壽菜”，小心“海上之蔬”和“含碘冠軍”的孕婦有禁美譽。孕期適當吃海帶可以使營養更均衡。可吃富含海藻的海帶碘具有促進生長發育和維持中樞神經系統的作用；富含維生素E，具有護膚養顏和保護胎兒的功能。

孕婦吃海帶的好處

1、孕婦吃海帶具有保護乳腺，預防增生的作用：海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的作用。當甲狀腺開始發揮作用時，它也可以產生充足的碘來維持其健康發育。

2、孕婦吃海帶可以強化骨骼，潤澤秀發：海帶中含有鈣，可以促進胎兒骨骼的發育。豐富的碘也可以同時使母親和嬰兒受益，使孕婦的頭發有光澤，胎兒的頭發更濃密。

3、孕婦吃海帶可以利尿消腫：海帶含有豐富的鈣，磷，鐵，B族維生素等營養成分，能夠利尿消腫，通便，在孕晚期，可以適當地吃海帶，或者用海帶和冬瓜做湯，不僅可以消毒，還有助于控制體重。

孕婦吃海帶的禁忌

1、孕婦買海帶的時候一定要注意海帶的新鮮度。有些海帶已經放置了很長時間，酸洗后會產生一些亞硝酸鹽和其他不良物質，所以購買海帶時一定要注意海帶的質量。應該選擇一種厚，形狀寬，體內干燥，深棕色或深綠色的海帶，邊緣沒有裂縫或變黃的現象。

2、吃海帶后不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果。因為海帶富含鐵，鞣酸和植物酸可以阻止體內鐵的吸收。

3、中醫認為海帶性寒，脾胃虛弱的人不能吃。對于孕婦，建議在烹飪過程中加入一些熱姜汁，大蒜等，不宜放太多的油。

4、海帶在烹調前應浸泡在水中：由于目前全球水質的污染，海帶很可能含有有毒物質——砷，所以在烹調前應浸泡在水中兩三個小時，中間應更換一次或兩次水。但不要浸泡太久，不要超過6小時，以免失去過多的水溶性營養素。

結論：在生活中，建議大家可以適當地吃一些海帶。因為海帶含有豐富的營養成分。可以幫助身體調節血脂，降低血糖，調節免疫力，抗凝血等作用。此外，海帶含有低熱量和豐富的蛋白質。孕婦在懷孕期間要注意營養要全面化，養成良好的生活作息，不吃刺激性食物，定期去醫院做產檢，只要這樣，才能保證胎兒跟母體的健康。