尿酸高要做好預(yù)防措施,建議做好哪些事,避免痛風(fēng)頻繁發(fā)作
提到痛風(fēng),尿酸想必大家都不陌生。好預(yù)好事
這是防措發(fā)作一種因尿酸直持續(xù)增高所引起的疾病,它的施建危害性較大,不光會(huì)使患者有關(guān)節(jié)紅腫疼痛的避免問題,還有可能引起痛風(fēng)石以及痛風(fēng)性腎病,痛風(fēng)給身體健康造成困擾。頻繁

正是尿酸如此,大家一定要做好預(yù)防的好預(yù)好事措施,防止病情惡化,防措發(fā)作特別是施建冬天后,溫度較低,避免痛風(fēng)發(fā)作較為頻繁,痛風(fēng)建議大家做好以下6件事,頻繁或許能夠防患于未然。尿酸

1、注意保暖

冬天較為寒冷,對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)注意保暖是重中之重,否則受到寒冷之氣的侵襲,關(guān)節(jié)部位就會(huì)劇烈的疼痛。
因此無(wú)論居家還是外出,首先得注意增加衣物,必要的話還得帶好手套,穿上護(hù)膝。另外,晚上睡覺的時(shí)候也要穿好襪子,這樣才不容易受涼。
2、控制飲食
因?yàn)闇囟容^低的原因,冬天后人們會(huì)不知不覺的攝入更多的食物來(lái)御寒。
尤其是熱量較高的食物,雖然吃的時(shí)候滿足了食欲,也能讓身體變得更暖和,但是如果沒有忌口,很容易促使尿酸值升高,進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
因此大家一定要遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟,海鮮以及長(zhǎng)時(shí)間熬煮的骨頭湯,因?yàn)槠渲泻羞^多的嘌呤。
3、控制體重
根據(jù)大量的研究和醫(yī)學(xué)資料顯示,痛風(fēng)并不是一種單獨(dú)發(fā)生的疾病,往往跟糖代謝紊亂,肥胖等癥狀息息相關(guān)。
所以如果患有痛風(fēng)疾病的同時(shí),體重超出了正常范圍的話,首先可以多做運(yùn)動(dòng),一方面能夠?qū)Ⅲw重控制在合理范圍,另外還可以促進(jìn)代謝,進(jìn)而有利于尿酸值排出體外。
不僅如此,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能夠減輕關(guān)節(jié)的疼痛感,防止關(guān)節(jié)攣縮或者肌肉有廢用性萎縮的問題。但需要注意的是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能過大,另外,處于痛風(fēng)急性期,最好不要運(yùn)動(dòng),否則也會(huì)加重病情。
4、多喝水
飲水量增加之后,尿液排泄量也會(huì)增多,這樣一來(lái),部分尿酸也能隨著尿液排泄出來(lái)。
當(dāng)然,除了喝白水之外也可以多喝蘇打水,因?yàn)槠渲泻械奶妓釟溻c有助于堿化尿液。
當(dāng)時(shí)還要提醒的一點(diǎn)是,切記不要喝酒,因?yàn)榫凭珪?huì)使得原本接近飽和的尿酸加速進(jìn)入軟組織,形成尿酸鹽結(jié)晶,而且大量飲用后產(chǎn)生乳酸,也容易堆積在體內(nèi)影響尿酸的排泄。
5、遵醫(yī)囑服藥
痛風(fēng)之所以發(fā)作就是關(guān)節(jié)部位積聚了過多的尿酸鹽結(jié)晶,因此要想避免病情惡化,必須得遵醫(yī)囑服用藥物,才能有效的降尿酸。
6、注意檢查
在做好了以上幾項(xiàng)措施的情況下,患者還要定期到醫(yī)院檢查血尿酸值,看是否有下降的表現(xiàn),如果一直處于居高不下狀態(tài),就得趕緊調(diào)整生活習(xí)慣以及用藥劑量。
總而言之,痛風(fēng)的出現(xiàn)會(huì)對(duì)患者的正常生活造成極大的困擾,特別是冬天到來(lái)后,溫度下降,如果沒有做好預(yù)防的措施,病情便有可能惡化。
因此提醒患者朋友,生活中一定要堅(jiān)持做好上文提到的6件事,也許能夠達(dá)到較為理想的效果。
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