腎臟是腎臟時通人體重要的代謝器官，它不但能夠起到泌尿過濾的不好作用，同時還可以促進人體激素的人調理正常分泌，從而維護人體的起床健康和強壯；

但如果日常不注意，導致腎臟出現了炎癥以及病變，個特那么就會影響到正常的有需工作和生活；

因此，學會預防和了解腎不好的腎臟時通表現，相當的不好重要，尤其是人調理在早晨起床之后，發現自己經常出現這幾種表現，起床那么就需要提高警惕了：

1、個特尿液異常

早上起床之后，有需人體在經過一整夜的腎臟時通代謝滲透之后都會尿尿，那么通過觀察早晨起床的不好第一泡尿液，也能夠發現身體的人調理一些變化，比方說正常人早晨起床之后的尿液會呈現黃色，但是異味不大。

如果患有腎臟疾病的人群，早晨起床后尿液一般都是顏色比較濃，而且味道比較大，同時還伴隨著大量的泡沫出現，這是非常典型的一個病變特征，這是因為腎臟在受到傷害之后，體內的血紅蛋白滲入到了尿液當中，引起的異常癥狀。

2、浮腫

因個人的體質不同，有一些人晨起之后，都會有浮腫現象，在過一段時間都能夠消下去，而且這樣維持的時間比較長；

但如果發現自己在某一個時間段內突然出現晨起之后，四肢或者眼皮都出現浮腫的現象，

那么就需要引起高度的重視了，這極有可能是腎臟當中水分代謝不足，出現了堆積引起的異常情況，也是需要大家盡快就醫的。

3、精神不振

通常情況健康的人，在早晨起床之后會精力特別的充沛，但是如果腎臟出現了毛病，那么就會發現自己在早晨起床之后感覺乏力，注意力難以集中，甚至頭暈目眩等這樣的一個不良癥狀；

這是因為腎臟出現了問題，當中代謝不好，導致體內的垃圾毒素不能夠及時的排除出體外，而且還會使得原本蛋白質等于物質從腎臟當中流露出來，這是一種異常的現象。

想要養護好腎，這兩個基本工作一定要做好：

1、清淡飲食

對于腎臟不好，或者想要養護腎臟的人群而言，在日常生活當中，一定要堅持清淡飲食的原則，尤其是要控制鹽的攝入量；

因為鹽在進入人體當中，分離出來的鈉離子，會過量地吸收人體當中的水分，而且鹽有95%是要經由腎臟進行代謝的，如果過量的攝入的話，會加重腎臟工作的負擔，從而導致腎臟功能日漸衰退！

2、適當的運動

在現實生活當中，隨著人們生活方式的改變，很多人在空閑的時候就不愿意外出活動的，這樣對于維護身體的健康和身體內部的循環代謝是相當有幫助的；

尤其是想要養護腎臟健康的人群而言，日常空閑的時候，建議多出戶外進行跑步，騎行，爬山游泳等，這樣能夠有效地去促進血液循環，從而提高代謝的功能，對于改善腎臟環境也是有積極意義的。

總而言之，在現實生活當中，如果在晨起之后經常發現自己出現以上介紹到的幾個特征表現，那么建議盡快到醫院去做一下腎臟方面的檢查；

由此一來，才能夠更好更早地發現不良的情況，也能夠及時的接受醫生的治療方案，這樣對于緩解和控制病情都是有一定好處的；

除此之外，對于正常人而言，日常一定要做好以上介紹道的兩個基本工作，這樣對于維護腎臟的健康也是百利和危害的。