日常生活中我們總會(huì)有一些不良的丟棄大好習(xí)慣，看似沒有什么大的惡習(xí)危害，但在惡習(xí)的養(yǎng)成長(zhǎng)期積累當(dāng)中，極有可能危害我們的習(xí)慣仙身體，所以我們必須要留意生活中方方面面的讓活細(xì)節(jié)，因此為了我們的似神健康生活，我們要養(yǎng)成10大好習(xí)慣以及丟棄6惡習(xí)。丟棄大好

　　我們要警惕這六個(gè)惡習(xí)，惡習(xí)并加以改正：

　　一、養(yǎng)成愛睡懶覺。習(xí)慣仙充足的讓活睡眠是很有必要的，但是似神過度的睡眠只會(huì)務(wù)必及反，既不利于身體健康，丟棄大好也不利于我們的惡習(xí)成長(zhǎng)。

　　二、養(yǎng)成抽煙酗酒。人們都知道抽煙酗酒是危害身體的，但卻還是有人會(huì)控制不住的抽煙酗酒，因此為了有一個(gè)健康的身體，這一惡習(xí)必須改正。

　　三、花大量的時(shí)間看電視。看電視會(huì)讓我們長(zhǎng)時(shí)間處于坐著的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肥胖和體能下降等危害，也有專家表明還會(huì)增大人們的死亡幾率，所以看電視是需要適度而為的。

　　四、過度依賴交通工具。在這個(gè)繁忙的城市中生活，人們會(huì)為了方便而長(zhǎng)時(shí)間乘車或開車，以至于久坐容易導(dǎo)致腰圍變粗，不僅如此開車所帶來的精神壓力也容易使血壓升高，身體素質(zhì)逐漸變差等等。

　　五、吃含脂肪較高的食物。脂肪較高的食物無疑是肉食品，大量的進(jìn)食肉類食物不僅會(huì)使體內(nèi)的脂肪增加，還會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)成分不協(xié)調(diào)。

　　六、不注重牙齒健康。不注重牙齒清潔的人，極易患有牙病的危險(xiǎn)，而且還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此而危害到我們的身體健康。

　　在丟棄惡習(xí)的同時(shí)我們要養(yǎng)成十大好習(xí)慣，這樣可以讓我們的生活變得更加有趣味。

　　一、散步。散步不僅可以放松我們的心情，還可以促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝，也可以有助于食物的消化。

　　二、要講究勞逸結(jié)合。長(zhǎng)時(shí)間埋頭工作容易對(duì)生活缺少熱情，也不利于自身的發(fā)展，因此在工作之余培養(yǎng)興趣愛好，可以讓我們更好的融入生活。

　　三、飲食要健康。過多的食用快餐、垃圾食品等不健康食物，不僅會(huì)降低自身的免疫力，還容易導(dǎo)致肥胖。

　　四、有充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。只有睡眠充足才會(huì)有良好的精神狀態(tài)，才可以更好的為自己的目標(biāo)前進(jìn)。

　　五、遠(yuǎn)離含糖量多的食物。攝入過多的糖分，會(huì)不益于自己的身體健康，因此只有適當(dāng)?shù)臄z入，才可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。

　　六、吃飯只吃七分飽。不管在任何情況下我們都不可以攝入過多的食物，只有適量的飲食才可以促進(jìn)腸道的正常運(yùn)行。

　　七、細(xì)嚼慢咽。減緩吃飯的速度不僅可以讓我們好好享受吃的這一過程，還可以讓其正常地消化。

　　八、要有一顆容易滿足的心。每天都要有一顆愉快的心，感謝美好的今天，感謝美好的自己，讓自己的每一天都是元?dú)鉂M滿的一天。

　　九、堅(jiān)持做一定量的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液循環(huán)，還能忘記煩惱，減輕壓力。

　　十、勇敢的面對(duì)內(nèi)心的恐懼。無論發(fā)生了什么，都要勇敢面對(duì)，要相信一切都是最好的安排，保持一顆平靜的心。

　　好習(xí)慣養(yǎng)成記的成功之處，就在于要善于從生活中的瑣事來改變自己，讓我們的生活因?yàn)楹昧?xí)慣而活起來吧!