每年9月20日是可得記牢全國愛牙日，今年的全國宣傳主題是---口腔健康，全身健康。愛牙

據國家衛健委如前所發布《關于開展2021年“全國愛牙日”宣傳活動的日刷通知》，呼吁群眾們需要關注口腔健康與全身健康之間的牙前牙膏牙關系，重點關注兒童口腔保健，需不需沾營造有利于口腔健康的水刷良好氛圍。

關于口腔健康，誤區我國大部分人都是可得記牢不合格

早在2017年，國家衛計委就公布了第四次全國口腔健康流行病學調查結果。全國數據顯示，愛牙當前我國12歲兒童平均齲齒數為0.86顆，日刷齲病在我國流向狀況依然處于較低水平。牙前牙膏牙

但在第三次調查顯示，需不需沾我國80％-97％的水刷成年人有著不同程度的牙周炎問題，35-44歲的人群中，牙齦出血比例就高達77.3％。

明明都刷牙，為何還是有口腔問題？

刷牙一方面是為了保持清新的口氣，避免在與別人交流時有難聞的味道散發出來，還是為了口腔健康。

因為我們每天吃東西時都用牙齒咀嚼，難免有部分食物殘渣停留在牙縫上，如果沒有及時清理干凈，就會不斷地發酵腐蝕牙齒，最后引起牙齦炎，齲齒等口腔疾病。

不過大部分人刷牙都并不準確，甚至有一些人不了解牙膏沾不沾水跟刷牙效果的聯系，從而導致無法清理干凈，部分食物殘渣也往往沒能及時清理而加劇口腔疾病。

刷牙時牙膏要沾水嗎？

刷牙的目的是為了清潔，有部分人認為刷牙之前沾取適量的水分可以出現更多泡沫，由此輔助清潔。

要知道牙膏沾水后泡沫會更加豐富，牙膏在嘴里溶解發泡，都需要水。

雖說口腔里有唾液，但對于一些敏感性朋友而言，牙膏如果洗掉太多口腔黏膜的水分，可能會變得難受甚至掉皮。

對于一些抗過敏或美白牙膏，則不宜沾水

很多人所購買的牙膏都含有抗過敏成分的具有專業的修復功效，而若是盲目的沾水的話，這些成分有可能遇水溶解， 進而無法起到更好的效果。

所以，在刷牙時不沾水才是比較正確的操作。

除了沾不沾水，這些刷牙的誤區同樣也要注意

第一，刷牙方式

生活中很多人刷牙時都是橫著刷，可這種方法非常不正確，尤其是太過用力地橫著刷牙，還容易導致牙齒楔形缺損，同時還會傷到牙齦。

正確的方法是牙刷傾斜45度，放在牙齒和牙齦交界的位置，往下摩擦，然后再轉動牙刷的刷屏，刷一刷牙齒表面。

第二，含氟牙膏使用不當

近些年來，大家非常注重口腔保健，而說到如何做才能夠保持口腔健康，想必很多人首先想到的就是使用含氟的牙膏。

雖然含氟的牙膏的確能在一定程度上清潔牙齒，但是有關的調查，含氟牙膏防齲齒的作用非常小，而且攝入過量還容易產生斑點，也就是氟牙癥。

當然，僅僅只用含氟牙膏來刷牙，并不會造成氟過量攝入。

據美國兒科學會最新指南，只要寶寶長出萌牙的第一顆，就該使用含氟牙膏。

第三，牙膏擠太多

有些人自以為刷牙時擠過多的牙膏更能達到清潔的效果，但其實這種做法也不正確。

因為牙膏中廣泛存在一種叫做月桂醇硫酸鈉的化學物質，如果使用量過多殘留在口腔內，容易引起口腔潰瘍。

其次牙膏中存在的研磨成分也會傷害牙齦，所以刷牙時擠出來黃豆大小的牙膏就已經完全足夠了。

漱口水，可不能替代刷牙

有些人為了貪圖省事，往往選擇漱口水來代替刷牙。

但事實上，漱口水可以沖走部分食物軟垢，而且產生一定的抗菌作用，改善不良口氣。但漱口水并不能有效去除牙菌斑，也無法抑制牙周致病菌的生長。

因此，即便天天用漱口水，也得好好正確刷牙。

多說一句，你玩手機都有時間，難道就擠不出幾分鐘時間好好刷個牙嗎？