現如今生活越來越好，缺鉀但是后身大多人卻出現了營養不良的情況，這主要歸根于經常吃外賣、體或零食以及挑食。出現

在這些原因的表現補鉀別忽影響下，人體的缺鉀營養不均衡，缺乏多種元素，后身鉀就是體或其中一種。

一旦缺乏鉀，出現人體就是表現補鉀別忽會出現多方面的表現，這些表現就是缺鉀缺鉀的信號，下面來看一看吧。后身

1、體或便秘

排便是出現人體每天都需做的一件事，它可以幫助人體排出毒素。表現補鉀別忽如果人體缺乏鉀，人體的多種功能就會因此受到影響和削弱，其中就包含腸道功能。

若是缺鉀，就會減慢腸胃蠕動，影響到腸道的功能，致使缺鉀者出現排便困難的情況，對生活造成影響。

2、肌肉抽筋

除排便外，鉀還對肌肉有很大作用。如果人體缺鉀，很容易使得肌肉痙攣。肌肉的痙攣主要是因為缺鉀后，肌肉中的興奮性降低，肌肉不容易受到刺激而導致的。

此外，鉀元素還有一個功能就是維持神經的健康。若是鉀元素不足，神經也會因此受到損害，無法正常地控制肌肉，然后致使肌肉發生抽筋。

3、呼吸困難

呼吸大家都是知道很重要的，人體是一刻都不能離開呼吸。不過，若是缺鉀，就可能致使呼吸出現困難。

鉀作為人體中要作為人體重要的一種元素，會影響到呼吸肌，致使呼吸肌出現問題，導致人體無法正常呼吸，然后出現呼吸上的困難。

4、腦部發育不全

若是兒童或嬰兒缺鉀，就會使得腦跟神經的發育受到阻礙，導致腦部發育不全，引發智力上的障礙。

若是發生在胎兒期，胎兒出生后，可能會有粘液水腫、耳聾、斜視等癥狀。此外，嬰兒可能還會有甲狀腺的功能減退、神經運動的功能落后等癥狀。

5、甲狀腺癥狀

成人缺鉀，通常會出現甲狀腺的囊腫、功能亢進或者是減退等疾病。缺鉀無疑會對身體造成很多傷害，若是發現缺鉀，應及時地補充鉀。

通常鉀元素是通過食物來攝入的，其中紅薯就是一種鉀含量以及營養價值較高的食物。此外，紅薯的熱量較低，因此不必擔心吃了之后會發胖。

除了紅薯外，西瓜作為常見的水果也能為人體提供一定的鉀元素。此外，西瓜中含有很多番茄紅素，這種物質能夠預防一些身體問題。

不過要注意的是，西瓜屬于涼性食物，不能多吃，以免傷及到腸胃，特別是對于不能受涼的女性。

另外，平時飲食中，盡量添加含鉀的食用鹽，不過放鹽的時候，一定要等菜差不多熟了之后再放，以免破壞嚴重碘的成份。

綜上所述，身體缺乏鉀元素，就會對身體造成極大的影響。一旦出現缺鉀相關的癥狀，就應及時調整飲食，多吃些含鉀的食物，如紅薯、西瓜、櫻桃、花生仁、大豆、海帶、紫菜等。嚴重者，建議根據醫生的建議和指導，采取相應的藥物來補碘。