在生活水平日益提高的按摩現(xiàn)在，人們更加注重養(yǎng)生。身體而養(yǎng)生的起保期按方式五花八門，有人運(yùn)動(dòng)鍛煉，健作有人健康飲食，用長有人定時(shí)按摩。好處

按摩學(xué)名叫推拿，文分通常指醫(yī)生通過對患者身體的析清接觸，從而達(dá)到對患者的按摩肌肉進(jìn)行擠壓或拉伸的行為。

那按摩真的身體能對身體起到保健作用嗎？現(xiàn)在就來具體分析一下長期按摩對身體的好處。

一、起保期按頭部

1、健作黑發(fā)

按摩頭部可以促進(jìn)頭部毛囊的用長血液循環(huán)，這樣做毛乳頭就可以得到充分的好處血液供給，進(jìn)而使得毛球部的文分色素細(xì)胞可以汲取到更多的營養(yǎng)成分，間接增強(qiáng)了細(xì)胞活性，細(xì)胞的分裂加快后，則有利于分泌黑色素，如此頭發(fā)就變黑了。

2、改善睡眠

睡眠不好的原因很多，大多數(shù)是神經(jīng)衰弱或者生活不規(guī)律的原因，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降。通過揉按百會(huì)、四神聰、風(fēng)池等穴位，可以有效改善睡眠情況。

3、緩解疼痛

按摩可以說是偏頭痛患者必做的保健項(xiàng)目。理論上來說，偏頭痛是頭部血管受壓迫或神經(jīng)受阻導(dǎo)致的。那么按摩通過推、拿、捏、揉、按的手法，促進(jìn)頭部的血液流通，緩解疼痛。

二、肌肉

1、放松肌肉

在對抗型的體育賽事中，經(jīng)常出現(xiàn)的一幕就是激烈的比賽過后，跟隊(duì)醫(yī)生或教練會(huì)對選手進(jìn)行簡單的按摩。按壓、揉搓、舒展、放松等，事實(shí)上通過這一系列的手法，可以幫助運(yùn)動(dòng)員疼痛的肌肉得到舒緩和恢復(fù)。

　2、重塑線條

對于普通人來說日常生活中是不需要什么高強(qiáng)度的對抗或鍛煉的。但是普通人的日常需要用減肥來保持良好的身材，那么運(yùn)動(dòng)必不可少。

如果運(yùn)動(dòng)后不能正確按摩放松肌肉的話，很可能肉沒減下去，反而越練越壯，甚至長出肌肉腿。而日常按摩則有利于重塑線條。

三、女性問題

1、皮膚問題

按摩可以刺激血液循環(huán)，所以輕柔地按壓和揉捏能夠使人的面部看起來紅潤有氣色。按摩會(huì)刺激淋巴系統(tǒng)，一方面加速細(xì)胞排毒，另一方面促進(jìn)細(xì)胞吸收更多養(yǎng)分。這樣就能讓失去彈性的肌膚恢復(fù)生機(jī)，給肌膚注入活力。

2、緩解經(jīng)期癥狀

按摩有穩(wěn)定情緒、消除水腫、緩解頭痛等作用，剛好這些都屬于經(jīng)期前的不適癥狀。有研究表明。定期進(jìn)行按摩的女性，月經(jīng)前的不適癥狀更少，尤其是19-45歲之間的女性，效果更明顯。

如果是在經(jīng)期可以通過按摩合谷穴來緩解痛經(jīng)的情況。也可以按摩足三里或者是三陰交，這些穴位都有緩解疼痛的作用。

四、按摩能減輕慢性疼痛

按摩對于風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、腰椎頸椎病等疾病都有明顯的緩解作用。

五、改善腸胃功能

工作壓力大，生活節(jié)奏快。人們要么忙到不吃不喝，要么應(yīng)酬的海吃海喝。胃就很難支撐下去。慢性胃部疼痛的人群可以通過按摩中脘穴、內(nèi)關(guān)穴促進(jìn)食物消化，改善腸胃功能。

我國的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中許多篇章如《血?dú)庑沃酒贰ⅰ懂惙ǚ揭苏摗分卸加涊d了推拿的內(nèi)容。說明我國古代就已經(jīng)在用推拿療法進(jìn)行診治，按摩的保健功效不是空穴來風(fēng)，而是行之有效的醫(yī)療方法。