我們大家都知道，游泳泳游泳出現腿抽筋的時腿述游現象是很正常的，很多人在游泳的抽筋抽筋時候都會有這種現象，游泳時腿抽筋是辦講一件非常危險的事情，在這個時候我們應該如何進行自救，可幫避免危險發生，助避都是免腿特別重要的，現在我們來了解，游泳泳游泳時腿抽筋怎么辦?時腿述游

　　一旦，出現游泳腿抽筋的抽筋抽筋現象，首先需要做的辦講就是保持冷靜，這個時候千萬不能慌亂，可幫因為慌亂不斷對自救不力，助避而且情緒緊張，免腿會增加腦部和身體氧氣的游泳泳消耗量，從而大大縮短自救的時間，同時驚慌失措，容易嗆水，使抽筋現象加劇。再進行冷靜判斷之后，需要迅速地查明自己所處的位置，發生抽筋時若在淺水區，可以馬上站起來，用手把足拇趾往上扳并按，而緩解抽筋，如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里捏自己的腿肚子，并且用力把腳掌上翹，從而緩解抽筋的肌肉。

　　對于游泳腿抽筋這一現象，我們的確需要重視起來，所以現在我們來了解一些預防腿抽筋的方法，游泳的時候一定要先在岸上把筋骨活動開，使身體儲存一定的熱量之后再下水，否則過冷的水溫，會將身體內的熱氣抽干，導致血管收縮，加劇血液循環不暢出現腿抽筋的情況，也在所難免。游泳時，要找水性好的朋友結伴而行，其實發生危險也可以大聲呼叫找到人進行幫忙，在水里呆的時間也不要過長，尤其是寒冷的季節，更不能長時間的泡在水里。

　　游泳，對于我們來說真的是可以鍛煉身體的，但是如果你不了解游泳的方法，就千萬不要貿然進行，可以的話找幾個游泳的教練幫助你，學習一些游泳需要注意的事項，并且對于那些游泳比較危險的地方，就千萬不要去了，對于我們來說是很危險的。