目前，糖尿糖尿病患病率越來越多，病患不管是好事全世界還是中國，都在逐漸增加，控制就拿中國來說，血糖屬于全世界發(fā)病率最高的免引國家。

而且最新的發(fā)并發(fā)癥調(diào)查結(jié)果顯示，在18歲以上的糖尿人群，患病率是病患10.4％，意味著只要是好事成年人，10個人里頭就會有一個糖尿病患者。控制

因此，血糖一旦患有糖尿病，免引不管是發(fā)并發(fā)癥身體、生活，糖尿還是心理狀態(tài)，都會受到影響，由于這是一種需要時時刻刻關(guān)注身體健康的疾病。

因此，醫(yī)學(xué)研究人員提出，糖尿病患者一定要堅持5件事，以免誘發(fā)其它危害。

第一、按時和按劑量服藥

糖尿病患者有必要掌握服藥時間，不然無法起到降血糖效果。

此外，擅自停藥，可能會導(dǎo)致血糖突然升高，發(fā)生酮癥酸中毒、昏倒，甚至威脅生命安全。

因此，糖尿病患者應(yīng)嚴格遵守醫(yī)生制定的方法和劑量，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)整。

第二、把握運動強度，不要過多流汗

運動強度不應(yīng)太大，因為許多運動會使人體出汗過多，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，過度運動、出汗會消耗身體的陽氣，不利于身體健康。

所以糖尿病患者在春天可以選擇一些溫和的運動，比如快走、慢跑、太極拳、健身操、跳繩、放風(fēng)箏、游泳等。

最后提醒患者們，運動過程中可以先運動20分鐘，隨后逐漸增加10分鐘，這樣才能避免長時間運動會造成的脫水。

第三、多喝水加快糖代謝

如果想加快糖代謝，就應(yīng)該多喝水，這樣才能把糖排出體外。

若是不多喝水，血糖無法排出，就會導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、精神紊亂和嗜睡，嚴重還會造成脫水、昏倒，甚至危及生命安全。

因此，對于不喜歡喝水的糖尿病患者來說，這是一種非常不好的習(xí)慣，一定要改掉。

第四、利用家用物品進行鍛煉

適當(dāng)?shù)牧忮憻捒梢允股眢w分泌胰島素，對控制血糖具有重要意義，這應(yīng)該成為每位糖尿病患者健身方案的一部分。

因此，建議糖尿病患者在家中把罐頭食物和瓶裝水當(dāng)成啞鈴的代替品，而無需使用健身器材，一有空就做二頭肌鍛煉，每次2~3組，每組10~15次。

第五、不能吃垃圾食物

日常生活中，有許多垃圾食物，比如各種油炸食物、薯片等，這些食物含有許多的反式脂肪和卡路里。

常常攝入這些食物會導(dǎo)致肥胖，也會使血糖升高，甚至?xí)T發(fā)并發(fā)癥。

因此，糖尿病患者應(yīng)遠離這些垃圾食物，多吃富含膳食纖維的食物，這有助于穩(wěn)定血糖。

根據(jù)以上介紹認為，糖尿病患者應(yīng)注意日常生活中的很多細節(jié)，而且要定期檢測血糖，一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，也好及時與醫(yī)生溝通，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥控制血糖。

此外，由于糖尿病屬于高代謝類疾病，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)代謝紊亂癥狀，因此一定要注意少食多餐，有時候飲食合理，對穩(wěn)定身體代謝水平具有重要意義。