正所謂：草生芒種后，葉落立秋前。不健

今天00時(shí)26分，我們迎來(lái)了夏季第四個(gè)節(jié)氣-----芒種。天苦

芒種將至，也意味著仲夏也拉開了序幕，好件此時(shí)梔子花開，事讓松松麥黃梅熟，輕輕仲夏也即將開啟一年中的度過主角。

此時(shí)天氣也逐漸炎熱，氣溫逐漸升高，芒種降溫也隨之增多，不健此時(shí)夏季又是脾夏胃病高發(fā)期，正值氣溫高的天苦季節(jié)，一熱就喝冰的惱日東西，會(huì)對(duì)脾胃造成很大的傷害，導(dǎo)致脾胃虛弱。

芒種將至，為何要健脾養(yǎng)胃？

由于我國(guó)地域遼闊，同一個(gè)節(jié)氣，氣候特征也有所差異。

我國(guó)中部的長(zhǎng)江中下游地區(qū)，此時(shí)進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，雨量增多，氣溫增高，空氣十分潮濕。而我國(guó)北方就處于干旱炎熱的季節(jié)，晴天少雨。

在這期間，除了青藏高原以及黑龍江最北部一些地區(qū)尚未進(jìn)入夏季以外，大部分地區(qū)的人們，往往都能夠體檢到夏季的炎熱。

此時(shí)，我們又該如何進(jìn)行健脾養(yǎng)胃？

第一、捏脊梁骨

經(jīng)常捏脊梁骨，可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，還能活絡(luò)筋骨，主要還能達(dá)到滋陰補(bǔ)氣的功效。

如何操作：就是找到尾椎骨部位一直捏到脖子部位，反反復(fù)復(fù)捏，每天捏十分鐘左右。

第二、飲食避免過冷過涼

從中醫(yī)角度分析：脾屬濕易被濕邪影響，邪氣進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。

在炎熱的夏季不要吃冰鎮(zhèn)的東西，如冰淇淋、冰飲料、冰棒等。同時(shí)要注意減少甜膩食物攝入，高糖的食物會(huì)產(chǎn)生濕氣。

同時(shí)飲食上葷素搭配，做到吃飯只吃七分飽，細(xì)嚼慢咽，日常生活中不要熬夜，少喝酒，多泡腳，也可以敲打膽經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到補(bǔ)氣血的功效。

第三、飲食宜清淡衛(wèi)生

脾胃不好的人，飲食以清淡、綠色蔬菜、鮮嫩最好，每天做到定時(shí)定量，多餐少吃。

切記不要吃過涼、太燙、硬、辣、粘的食物，以及熱性高的水果，或者是長(zhǎng)期儲(chǔ)存的食物。

日常生活要避免暴飲暴食的這種現(xiàn)象，男性朋友也得戒煙戒酒，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的飲食，養(yǎng)出一個(gè)好的胃。

第四、保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合

天氣的變化會(huì)導(dǎo)致心情隨時(shí)改變，在夏季很容易使人感到疲勞，焦躁不安，無(wú)精打采，頭暈?zāi)X脹，偶爾還會(huì)有腹痛、腹瀉或者便秘的情況，其實(shí)這些大多數(shù)都跟心情有關(guān)。

日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，適當(dāng)?shù)刈⒁鈩谝萁Y(jié)合，不要過度勞累。

第五、作息規(guī)律，晚睡早起

進(jìn)入仲夏之夜，白晝逐漸加長(zhǎng)，夜晚逐漸縮短，因此要順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，保持氣血的運(yùn)行，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，從而需要晚睡早起。

同時(shí)，由于天氣炎熱，人容易出汗，因此還需要及時(shí)勤洗勤換衣襯衫，同時(shí)需要經(jīng)常洗澡，避免汗疹等皮膚性疾病的出現(xiàn)。

芒種將至，不妨多吃山藥薏米粥！

山藥具有補(bǔ)腎氣、健脾胃的作用；薏米含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦質(zhì)元素和維生素，具有降血糖、抗腫瘤、清除自由基等功效。

喝山藥薏米粥可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還需注意為了不增加胃的負(fù)擔(dān)，吃七分飽即可。

芒種的“忙”，在于忙而不亂，忙而有序，身忙而心不亂

芒種，顧名思義就是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種，此時(shí)這也是收獲與希望并存的時(shí)節(jié)。

隨著天氣逐漸炎熱，此時(shí)往往會(huì)容易煩躁不安、困乏易累，而我們更需要調(diào)整好心態(tài)。

而明天又是一年一度的高考，祝愿各位考生們都能播種當(dāng)下，收獲未來(lái)！

也希望所有人都能夠：

忙中不茫，忙而不茫，種下希望，收獲成長(zhǎng)。