胃是經常人體的消化器官，它健康才能確保身體健康，消化一旦胃部出現問題，不良不好就無法正常消化食物，腸胃時間長了就會危害身體健康，或原誘發各種各樣的關盡疾病。

可日常生活中，量改卻總是經常有消化不良的現象產生，而造成這種現象的消化原因很多。而且不少患者容易頻繁發生消化不良，不良不好這個時候就需要了解一下原因，腸胃是或原不是因為某些因素造成的。

不然，關盡經常消化不良容易增加患有心腦血管疾病風險，量改如冠心病、經常高血壓等，因此，腸胃不好，經常消化不良的人應該反省有沒有做好這3件事。

第一、飲食習慣不好

不良飲食習慣有很多種，首先是長時間暴飲暴食會給胃帶來嚴重負擔，可能會減弱胃腸活動；

還有經常喜歡喝咖啡、吃辛辣食物和生冷食物的人，比如蘿卜干、酸豆、酸辣白菜等，以及飲食不規律，常常不吃飯，午飯后不吃晚飯，或晚上吃太多食物。

這些都會影響胃腸功能，導致消化不良反應，希望患者們可以多加注意。

第二、不鍛煉

在日常生活中，經常坐著，不鍛煉的人肯定會有消化不良產生，特別是工作時間長，壓力大，不能得到很好的放松人群。

這類人應該花時間做運動，幫助人體促進新陳代謝，排出體內堆積的廢物毒素，這也會增加食欲，恢復胃功能和正常的消化系統。

第三、睡覺前喜歡吃東西

許多男人在睡覺前會感到饑餓，就會吃一些食物，可無論在睡覺前吃什么食物，都會傷到胃，即使喝了一杯牛奶，也會受到影響。

因為牛奶中的蛋白質和脂肪成分會引起胃酸分泌，牛奶會很快被胃排出，此刻胃里什么也沒有，只剩下胃酸，而胃酸會腐蝕胃粘膜。

如果這種情況常常產生，就會給胃帶來很大的危害，不只是消化不良。

腸胃不好，經常消化不良的情況下，就需要反省是以上3件事造成的，了解清楚后，一定要多加注意。同時，還要注意消化不良發生后的表現，也好盡快發現不適反應。

第一、口臭口苦

許多人覺得早上口臭和口腔疼痛是因為清潔不良形成的，但事實上，這是由于胃腸不好，消化功能差，胃腸內氣體增多，從而經口排出，產生異味。這種表現比較常見，是大部分患者會有的表現。

第二、皮膚情況差

胃腸道是否健康，可以從面部皮膚情況來判斷，這是因為腸胃不好、消化不良，身體營養跟不上，皮膚失去營養，就會導致發黃。

特別是排便不暢，毒素不能及時排出的情況下，就會長時間堆積在體內，這樣就容易在臉上長出粉刺和斑塊。

當然，除了以上幾點外，大家還需要注意在快節奏的生活中，平常進食時要細嚼慢咽，少吃油炸食物，最好吃軟米飯，這樣才能促進胃腸消化吸收。

同時，提醒一消化不良就隨意服用藥物來改善的人，這并不是改善病癥的最佳方法，時間長了，容易造成更嚴重的問題。只有了解清楚消化不良的原因，對癥治療，才能消除病癥危害。