“高血壓”想必大家應(yīng)該都不陌生，高血工作這是壓除意并一種以動(dòng)脈血壓異常升高為主要癥狀的慢性疾病。其病發(fā)因素涉及到了遺傳基因、注意做好年齡、血壓不健康的升高飲食和生活習(xí)慣、性格等多個(gè)方面。還注

有相關(guān)的發(fā)癥防治數(shù)據(jù)研究顯示，現(xiàn)如今我國原發(fā)性高血壓患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)達(dá)到了近3億人左右。高血工作

這是壓除意并一種什么概念，相當(dāng)于平均每一個(gè)4人家庭中，注意做好至少就有1-2位高血壓患者！血壓

有很多人其實(shí)對(duì)高血壓并不重視，升高特別是還注因偶然一次體檢被診斷為高血壓的患者，在他們看來自己無法就是發(fā)癥防治有點(diǎn)血壓高，身體沒有任何的高血工作不舒服癥狀，完全不需要進(jìn)行治療。

殊不知，高血壓真正可怕的地方，其實(shí)從來都不是血壓升高這一點(diǎn)，而是患者因高血壓造成的種種靶器官傷害與并發(fā)癥。

就目前臨床掌握的資料顯示，持續(xù)升高、未得到控制的高血壓可對(duì)患者的心臟、大腦、腎臟等多個(gè)器官造成功能或器質(zhì)性損傷，它就是誘發(fā)心腦血管病最為主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

越是隨著年齡增長，未來出現(xiàn)并發(fā)癥的可能性也就會(huì)越大。

也正因如此，在臨床看來，無論身體是否有癥狀出現(xiàn)，只要是被確診為原發(fā)性高血壓，患者就應(yīng)立刻配合醫(yī)生開始相關(guān)治療。

到目前為止，高血壓還沒有徹底治愈的方式，患者只能依靠相關(guān)的降壓藥物來控制血壓增長，將血壓穩(wěn)定在正常的范圍之內(nèi)。只要患病，就意味著患者需要長期、甚至是終身服用各類針對(duì)性的降壓藥物。

而除了要服用降壓藥之外，為了進(jìn)一步穩(wěn)定血壓，患者還需要做到以下兩點(diǎn)：

1、調(diào)整飲食

飲食習(xí)慣和高血壓之間也有密切的關(guān)聯(lián)，在臨床看來，長期進(jìn)食高脂肪和高熱量的食物、長期進(jìn)食含鹽分較多的食物(做菜時(shí)添加大量調(diào)味品和鹽、腌制和加工肉類)、長期酗酒等，都可能會(huì)造成血壓的異常升高。

因此，在被確診為原發(fā)性高血壓之后，患者就需從飲食開始調(diào)理，保持清淡、健康、營養(yǎng)均衡的食物種類攝入，避免吃大量高熱量的油炸食物，在做菜時(shí)盡量減少調(diào)味品添加、選擇清蒸或水煮等健康的加工方式；

2、調(diào)整生活方式

除了飲食調(diào)節(jié)之外，患者還需從生活入手改善高血壓癥狀，比如要保持充足且規(guī)律的睡眠、盡早戒煙、保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)(每周至少3次、每次至少維持40分鐘以上的有氧鍛煉）等。

除此外，患者還需要注意調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，避免長期的精神壓抑或情緒波動(dòng)，可以選擇其他方式轉(zhuǎn)移注意力、疏散不快的情緒。如此之下，才能全面穩(wěn)定血壓。

除了用藥、調(diào)節(jié)生活和飲食之外，高血壓患者還需要做到最重要的一點(diǎn)，也就是定期、定時(shí)對(duì)血壓進(jìn)行測量，患者家中最好是常備血壓測量儀，觀察血壓的變化情況。

如果在用藥之后，血壓一直都沒有下降趨勢，甚至是越來越高，這種情況下就需及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生建議調(diào)整或加大用藥量，必要時(shí)還需聯(lián)合多種降壓藥，讓血壓逐漸穩(wěn)定下來。