顧名思義，肝內脂肪肝是肪何肪肝由于肝細胞內脂肪堆積過多導致的疾病。

據統計，而除我國脂肪肝的酒精發病率高達28%，而發病年齡呈現年輕化，還有會引輕、因素中度脂肪肝沒有任何癥狀，起脂也不會引發其它疾病，肝內但如果不重視，肪何肪肝任由其發展，而除會使肝臟出現不可逆的酒精損傷，引起肝硬化，還有會引嚴重時還會導致肝癌，因素甚至肝衰竭。起脂

而除了酒精以外，肝內以下3件事都會導致脂肪肝，如果不及時干預，會造成嚴重的后果。

1、暴飲暴食

隨著生活節奏的加快，許多人的飲食結構發生了變化。

許多人都養成了暴飲暴食的飲食習慣，這些都會導致身體肥胖，從而引起脂肪肝，尤其是吃高脂肪食物，比如炸雞、燒肉、燒烤等。

過多的脂肪會加重肝臟的負擔，當肝臟內脂肪的代謝出現問題時，就會引起脂肪堆積，形成脂肪肝?！　?/p>

2、長期熬夜

熬夜會使肝臟對脂肪和糖的利用出現障礙，導致脂肪在肝臟內堆積，長此以往，就會形成脂肪肝。

另外，經常熬夜還會影響肝臟的排毒功能，降低身體免疫力，加速人體衰老，也容易引發其它疾病。

因此，要養成早睡早起的習慣，避免熬夜，這樣有助于肝臟功能的恢復?！?/p>

3、濫用藥物

俗話說是藥三分毒，濫用藥物不僅會對身體有害，還容易引起藥源性脂肪肝。

肝臟有代謝藥物，排出毒素的功能，藥物進入人體，需要在肝臟內進行代謝，然后將毒素排出體外。

如果用藥不當，會加重肝臟負擔，導致大量毒素堆積在肝臟內，進而誘發藥源性脂肪肝。

因此，在用藥前一定要咨詢醫生，避免造成肝臟損傷。　　

日常生活中，很多原因都會引起脂肪肝，如果不注重保養，會導致肝衰竭，造成嚴重的后果，平時可以通過以下2方法來減少脂肪肝的形成。

第一、堅持適當的運動

肥胖是導致脂肪肝的重要原因。

因此，平時要經常進行一些體育鍛煉，根據自身狀況選擇合適的運動項目，可以消耗身體內多余的脂肪，減少脂肪肝的形成。

另外，運動可以增強免疫力，促進血液循環，對身體健康也是十分有益的。　　

第二、養成健康的飲食習慣

長期暴飲暴食，高熱量食物攝入是導致脂肪肝最重要的原因。

因此平時要以清淡飲食為主，多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜、水果，特別是對脂肪肝的人群，這些物質不僅有助于肝功能的恢復，還能減少肝內的脂肪堆積。

因此，想要遠離脂肪肝，保持健康的飲食習慣是十分必要。　

除了酒精以外，以上這3件事，都可能會增加脂肪肝的風險。

如果不注意，會使肝臟出現不可逆的損傷，導致肝硬化，嚴重時還會引起肝衰竭。

因此，平時一定要注重肝臟的保養。

預防脂肪肝，除了健康的飲食習慣以外，堅持適當的運動可以預防肥胖，減少脂肪肝的形成。