“吸煙有害健康”這是掉煙點點家喻戶曉的健康語，但是辦日部損把煙草作為一大樂趣的煙民想要戒掉那簡直是難于上青天。

煙草的常多危害是顯而易見的，據相關數據統計，喝種煙草被點然后會產生250多種有害物質，水肺傷少其中被證實能達到致癌作用的掉煙點點就有70種。

世界衛生組織也明確肺癌和煙草有密切的辦日部損關系，并且臨床也有數據顯示，常多87%的喝種肺癌患者最終掉丟性命和吸煙是脫離不了干系的。

即便吸煙危害如此大，水肺傷少但依然一些人戒不掉......

目前，掉煙點點從無法戒掉煙草的辦日部損煙民中聽的最多的一種心聲便是“雖然戒煙對身體好，但是常多沒有煙，心情不好，喝種活再久又有什么意義”。水肺傷少

我們無法用“健康”去綁架一個人的“感情”，但在小康醫生看來，“戒煙”對身體健康是毋庸置疑的，所以盡量還是戒掉。

對于“因為戒煙會影響生活質量，生命意義”的煙民而言只要不違法，不違背道德，不違反人類，以何種方式活著，那是別人的自由，我們也無權干涉。

煙草如果實在戒不掉，但又想健康長久的活著，平日可以多喝這3種水，減少肺部的損傷：

第一、溫開水

吸煙的人除了注意多喝水，稀釋焦油對肺部的傷害外，還要注意水的溫度，肺部容易生肺火，如果喝涼水對腸胃會有一定刺激，所以控制水溫在30~40度，有助于滋潤肺部，同時不傷害其他器官。

第二、白蘿卜湯

白蘿卜是秋冬之季化痰止咳的常用食材，除此之外，它的潤肺功效也不錯，白蘿卜含有豐富的微量元素和維生素C，對于肺熱，肺損傷有很好的療效。

第三、健肺茶

百結葉加桂花是自古至今有名的化痰止咳茶，百結作為藥食同源的茶葉，本身劇本藥材的功效，同時也是保健茶葉，它具有鎮咳祛痰，清肺潤肺，清熱解毒的作用，對于氣管炎癥有很好的效果。

制作方法：

1、食材準備

百結葉5g，桂花6g

2、制作步驟

兩周食材同時放入水種，水煮大約10分鐘，至水開后終止，放至適合溫度便可飲用。

3、補充

如果想要效果更好，可以適當添加桂花，桂花有溫肺祛濕、化痰止咳的效果，和百結一起飲用，養肺效果更好。