脾胃為后天之本，吃什參考如果脾胃功能出現(xiàn)問題，可健不但會引起反酸、脾和腹痛、胃種食欲不振、食物大便不成形、不妨厭食、吃什參考嘔吐等癥狀，可健還有可能導(dǎo)致氣血不足。脾和

日常生活中，胃種通過科學(xué)的食物飲食可以起到健脾養(yǎng)胃的功效，那么，不妨有哪些食物可以健脾胃呢？吃什參考

第一、蓮藕

蓮藕的可健功效有：補(bǔ)益脾胃、清熱生津、脾和止血散瘀。由于蓮藕中含有較多的植物膳食纖維，一方面能夠降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，蓮藕能促消化，含有的鞣質(zhì)有一定的止瀉功效。除此之外，蓮藕還有補(bǔ)益氣血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人適合食用蓮藕。

第二、白蘿卜

白蘿卜具有生津止渴、通便利尿等功效，還能夠增加人體胃腸蠕動，有助消化、增加食欲的功效。白蘿卜既可以生吃，也能炒菜、燉湯喝，烹飪種類多樣，素有“小人參”的美稱。此外，蘿卜能一直抑制疾病細(xì)胞的生長，有一定抗病作用。

第三、姜

姜是生活中最常見的一種調(diào)味品，除此之外，它也是生活中的一劑良藥。生姜具有降逆止嘔、健脾養(yǎng)胃的功效，服用之后能夠加快血液循環(huán)，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀時，可以適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯進(jìn)行緩解。

第四、大麥茶

大麥茶主要用于健脾減肥、解油去膩，還有除熱止渴、調(diào)中止瀉的功效。對于小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便秘者，都可以喝點(diǎn)大麥茶進(jìn)行調(diào)理。需要注意，空腹或醉酒之后不能喝大麥茶。

第五、紅茶

紅茶是經(jīng)過加工發(fā)酵之后的茶葉，適當(dāng)飲用紅茶，可以幫助胃腸消化、增進(jìn)食欲，并且有養(yǎng)胃的功效。平時可以在紅茶里面加點(diǎn)生姜片或黑糖，溫?zé)岬臅r候飲用，可以很好的起到健脾胃的效果。

第六、花生

花生含有多種不飽和脂肪酸、天門冬氨酸、谷氨酸等成分，適當(dāng)使用具有良好的滋補(bǔ)保健作用。適當(dāng)生吃幾粒生花生，可以緩解胃脹、反酸等癥狀，但過多食用反而會引起胃腸不適。

上述幾種食物均有健脾養(yǎng)胃、降逆止嘔等功效，適合脾胃虛弱或消化不好的人適當(dāng)食用。日常飲食應(yīng)盡量少吃過于辛辣刺激的食物，體虛者不宜吃過多寒性食物。此外，如果長期有消化能力差、腹痛、胃痛等不適癥狀，建議及時咨詢相關(guān)醫(yī)生。