現在的腰酸有種因素人因為生活壓力大和習慣性的熬夜，還有不間斷的病因工作，導致很多人的需考身體處于亞健康的狀態。導致腰痛這種疾病非常的慮何普遍，無論是緩解好哪個年齡段的人，都有人患有腰痛。腰酸有種因素

腰痛給人們帶來的病因痛苦巨大，讓人無法正常的需考生活和工作，因此造成較大的慮何煩惱。女性朋友隨著有了家庭，緩解好責任更重，腰酸有種因素導致工作壓力大，病因一旦不注意休息，需考就容易導致腰痛，慮何女性腰痛的緩解好原因有多種，下面一起來看看主要的四種因素。

1、腰肌損傷：對于現代女性而言，并不是從事體力勞動才會有腰痛的癥狀。腰肌出現勞損也會導致腰痛，實際上，腰肌勞損不僅是一種多見的骨科疾病，也是一種慢性疾病，主要會在疲勞后疼痛較為明顯，而且容易復發。現代女性由于長期從事電腦工作，也容易出現腰肌勞損的問題。

2、患泌尿疾病：有些女性朋友工作時長時間處于坐著的狀態，如果不處理好自己的衛生工作，也很容易引起尿道感染，因而導致引起腰痛頻發。

3、受寒：女性在愛美這方面情有獨鐘，天氣寒冷時，如果衣服不加厚，使得腰、脊椎受寒，尤其是經期、產后不注意保溫，引發濕邪侵入身體，就特別容易引起腰痛，甚至導致脊椎無法正常活動。

4、妊娠：由于胎寶寶慢慢長大，越來越重，必然對母親的腰部施加更大的壓力，這樣會壓迫骨盆神經、血管，使得韌帶松弛。若還長時間勞累，站姿和坐姿不正確，這樣引起腰痛的可能性也很大。

說完了主要導致女性朋友腰痛的四種原因，那當有腰痛時可以緩解疼痛的方法你也應該知道，以下是保護腰部的兩種方法。

1、腰部的旋轉運動：兩腳與肩同寬，站立時兩手叉腰，腰部順時針和逆時針各旋轉一次，然后從小到大依次交替旋轉8次。

2、五分支撐法：仰臥位，兩邊胳膊肘和膝蓋彎曲，用頭、兩腳、兩肘五個部位支撐，用力拱腰(可以用兩掌拱腰)。重復多次(根據每個人的體質，自己決定重復的次數)。

引起腰疼的原因有很多種，例如長期的從事伏案工作導致腰肌損傷、泌尿系統疾病感染、受涼、妊娠等，為了腰部健康，一定要選擇適合自己的腰部訓練方法，來防治腰痛。腰部是人體的命脈，是健康的本錢，保護好腰部，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起，養成好的生活習慣，保障自身的健康！