隨著生活條件越來越好，排便人們的總排不良生活習慣卻越來越多。然而，不干不良的凈腸生活習慣不僅給人們的生活帶來了嚴重的影響，也給人們的炎搗身體增加了很大的壓力。那么，亂壞接下來介紹的習慣這些壞習慣一定要注意了，稍有不慎，腸炎便會給腸胃造成巨大的發生傷害。一起來了解一下吧。排便

1.時代的總排發展非常迅速，生活節奏也越來越快。不干人們為了適應生活的凈腸節奏，不得不縮短吃飯的炎搗時間，也就自然而然地出現了很多不良的亂壞生活習慣，比如：做飯不熟，吃飯太快，吞食等。

這些壞習慣，會給胃帶來很大的壓力，很容易造成胃潰瘍，胃炎等一系列胃疾病。據研究發現，比起不慌不忙的吃飯，吃飯太快會增加3倍的發胖幾率。所以，建議人們在生活中，一定要保證每次吃飯都有20分鐘以上的時間，吃的每一口也都要慢慢的咀嚼。脾胃虛弱的老年人更應該注意咀嚼的速度，并增加咀嚼次數。

2.生活帶來的壓力和自己本身的情緒也會對腸胃造成一定的影響。當人的壓力太大的時候，人的消化功能就會出現一系列的反應。再加上憤怒，悲傷，緊張的情緒，很容易出現食欲不振，上腹疼痛，反酸水，便秘，等癥狀。所以，要想避免這一系列的問題，就需要在日常生活中，保持良好的心態，正確面對生活中出現的困難與挫折。

3.工作占據了人們生活的大部分時間。很多人為了生活，也不得不犧牲自己健康運動的時間。但是，缺少運動只會給身體帶來更大的壓力。長時間不鍛煉，不利于血液循環，還會影響消化，影響食欲，使胃動力變弱，嚴重的還可能發展為腸胃炎或癌癥。

4.越來越多的人家中會常備一些消炎止痛藥，以備不時之需。但是，如果長時間擅自使用這些藥物的話，會給腸胃造成傷害并有可能導致腸胃炎，潰瘍，腸胃功能紊亂等疾病。

所以，想要保持腸胃健康，在平時吃飯時一定要多吃綠色蔬菜，水果等一切維生素C含量豐富的食物，不吃刺激腸胃的食物，不吃難消化的食物，并保持良好的心態，多運動，才能給腸胃減少負擔，降低腸胃發病的幾率。還要多關注自己生活中的細節，及時發現自己的不良生活習慣并及時改正，避免造成不必要的麻煩，影響自己的生活質量。