你有沒(méi)有穿過(guò)還未干透的濕氣什方衣服？濕衣服黏在身體表面非常不舒服，長(zhǎng)期穿這種衣服甚至?xí)?dǎo)致皮膚疾病的人有若想出現(xiàn)，一件小小的表現(xiàn)濕衣服都能帶來(lái)健康隱患，更別說(shuō)是祛濕體內(nèi)濕氣超標(biāo)了。濕氣重是排毒中醫(yī)常提到的詞匯之一，他們更是可用認(rèn)為濕氣是“百病之源”!

濕氣重身體有四個(gè)異常，你是濕氣什方否符合：

1、濕氣重的人有若想人往往舌苔都非常厚重，特別是表現(xiàn)在早上起床之后舌苔黏膩發(fā)黃，同時(shí)在舌頭的祛濕周圍還能看到明顯的齒痕，患者還會(huì)伴隨口苦、排毒口腔異味等情況出現(xiàn)。可用

2、濕氣什方體內(nèi)濕氣會(huì)對(duì)全身關(guān)節(jié)造成侵犯，人有若想患者會(huì)有關(guān)節(jié)屈伸不暢快、表現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛異常的表現(xiàn)。

3、由于體內(nèi)濕氣的影響，大便形態(tài)也會(huì)發(fā)生改變。患者的大便非常黏稠、溏便情況隨之出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)多次沖水才能將馬桶徹底沖干凈，必要情況下還得使用馬桶刷進(jìn)行沖洗。

4、濕氣重的患者往往臉部和頭發(fā)都非常油膩，即使是經(jīng)過(guò)清洗后這種油膩感仍然存在。耳朵里也總有濕熱的感覺(jué)，有棉簽輕輕擦拭明顯看到棉簽濕潤(rùn)，仿佛有一層油一般。

如若符合以上四個(gè)特點(diǎn)，說(shuō)明濕氣已經(jīng)入侵，想要祛濕排毒，以下方法不妨嘗試一下：

1、食療是常用方式

通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方式，維持體內(nèi)正常的營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還能起到排毒祛濕的效果。濕氣的形成本身就是相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以去濕氣的過(guò)程也相對(duì)漫長(zhǎng)一些，大家可以選擇去濕氣的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等等，這類食物都有化水祛濕的效果，對(duì)腸胃也有一定好處，大家不妨嘗試一下。

2、艾葉泡腳

艾葉是常見(jiàn)的中藥材之一，不僅能用來(lái)做艾灸，艾葉水泡腳更是有多種好處。溫水能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)艾葉本身有利水消腫、散寒祛濕的效果，所以用溫水搭配艾葉泡腳，有利于體內(nèi)寒濕的排出。

3、運(yùn)動(dòng)排濕氣

通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝和廢物排出，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人往往是濕氣重的主要人群，而且是惡性循環(huán)的狀態(tài)。濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致越來(lái)越懶、肥胖等等的問(wèn)題出現(xiàn)。而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能加速濕氣的排出，還能讓你全身的細(xì)胞活躍起來(lái)。

　4、中藥調(diào)理

雖然大部分中成藥物都是非處方藥，但最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，幫助身體快速擺脫濕氣困擾，比如健脾丸就是常見(jiàn)的去濕氣藥物，也是濕氣重患者的首要選擇。

濕氣重影響頗大，為了身體健康，如若發(fā)現(xiàn)自己屬于濕氣重人群，不妨嘗試以上方法進(jìn)行調(diào)整，以免濕氣進(jìn)一步影響健康，導(dǎo)致疾病找上自己。