在南方熱帶、薏米用有薏米亞熱帶等地區(qū)氣溫較高、功的人又多雨，效作很容易造成濕熱體質(zhì)，常吃處而體內(nèi)過重的個(gè)好濕氣會(huì)對(duì)身體造成不利影響，想要預(yù)防和改善身體的請(qǐng)自不適，要從飲食上多下下功夫。薏米用有薏米薏米是功的人非常適合在南方吃的一種食物，尤其是效作夏季，不防常吃。常吃處

那么，個(gè)好薏米有哪些功效和作用呢？請(qǐng)自總的來說有以下幾個(gè)方面：

1、清熱祛濕、薏米用有薏米利水消腫

當(dāng)天氣燥熱、功的人胸悶不適時(shí)，效作可以煮些薏米水或者薏米粥來吃，煲湯時(shí)也可以加些薏米、白果等，每天堅(jiān)持吃一次，可以有效清熱降火，還能夠幫助去除體內(nèi)濕氣，消除身體腫脹等。

2、美容養(yǎng)顏、美白淡斑

薏米中含有大量的B族維生素和維生素E。其中，B族維生素具有保濕、鎖水的作用，能夠改善肌膚干燥、缺水的問題。而維生素E可以淡化黑色素，清除體內(nèi)自由基，使肌膚變得更加光滑細(xì)嫩，延緩肌膚衰老。

薏米對(duì)于曬后肌膚的修復(fù)也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以預(yù)防肌膚曬黑，使肌膚變得更加白皙細(xì)膩、有彈性。另外，薏米中還對(duì)腳氣以及由病毒引起的贅疣等有顯著的治療作用。

3、降低血脂、預(yù)防癌癥

薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以幫助機(jī)體消化體內(nèi)的脂肪，加速脂肪的分解和代謝，抑制機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到降血脂的作用。另外，薏米中還含有較多的硒元素，可以有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，對(duì)胃癌、宮頸癌等有非常好的輔助治療作用。

4、健脾益氣、護(hù)理腸胃

薏米含有多種維生素和微量元素，它們可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃薏米可以有效改善胃潰瘍、慢性腸炎、消化不良等癥狀。尤其是對(duì)消化能力較差的病人來說，薏米有助于身體康復(fù)。

5、減肥塑形

薏米中豐富的膳食纖維除了能夠增加飽腹感、減少食量之外，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物在腸胃的消化，使多余能量快速排出體外，從而預(yù)防多余熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而造成肥胖。

薏米屬于微寒偏涼的食物，雖然它對(duì)人體有很多好處，但體質(zhì)過于虛寒的人、孕婦以及嘴唇經(jīng)常干裂的人是不建議食用薏米的。如果要吃的話，建議加入適量的胡椒粉或者麥冬等一起食用，可以抵抗薏米的寒性，減少對(duì)人體的不利影響。