這兩年，湯臣褪黑褪黑素好像被吹捧成了“助眠神器”，倍健很多人以為睡不好，素片適合什人訴健尚中吃點褪黑素就有用，篇告事實真的康風如此嗎？褪黑素片真的什么人都能吃嗎？一起來看看吧。

褪黑素的國網作用

從名字上看，也許有人會以為褪黑素片是湯臣褪黑用來美白的，其實不是倍健。褪黑素又被稱為松果體素，素片適合什人訴健尚中是篇告由大腦內一個叫“松果體”的器官分泌的激素。褪黑素的康風分泌是有一定的規律性的，在白天，國網松果體受到陽光的湯臣褪黑刺激后，會發出抑制褪黑素分泌的倍健信號；夜里黑暗降臨，褪黑素的素片適合什人訴健尚中分泌則增多，給身體傳遞“入睡”的信號。從外源性補充褪黑素，在一定程度上，有助于促進睡眠。

睡眠質量差的原因

雖然褪黑素片可以促進睡眠，但也不是睡眠質量差，吃褪黑素片就一定能好，還需要辯證性地來看，是什么原因造成的睡眠質量差。

①運動時間晚：睡前半小時運動，會導致心率過高，心情難以平靜，這樣就很難入睡了。

②壓力過大：現代社會，很多人都面臨著工作、生活等方方面面的壓力，尤其到了臨睡前，很多人還會把煩惱反復琢磨，不僅難以入睡，在進入睡眠后還容易夢到相關場景。

③環境不好：理想的睡眠環境是一丁點光也沒有，這樣有助于松果體分泌出褪黑素，幫助入睡。如果周圍環境太亮，就可能會影響到睡眠質量。

④“倒時差”：有些人由于工作原因，常常需要“倒時差”，這就會導致身體內的生物鐘紊亂，進而出現入睡困難、睡眠質量差的問題。

⑤年齡因素：在人體35歲左右，體內的褪黑素水平也會逐漸下降，褪黑素分泌過少，自然就會影響到睡眠質量。

褪黑素片適合什么人

針對睡眠質量差的原因，可以看出，褪黑素片主要適合后面三種原因，造成的睡眠質量差的人，通過外源性補充褪黑素，有助于縮短入睡時間、調節生物鐘、調整睡眠周期，從而助你擁有良好的睡眠質量。

褪黑素片哪個好

這里推薦選擇湯臣倍健褪黑素片。湯臣倍健是知名膳食營養補充劑品牌，生產過程全透明，產品品質更令人放心。其中，湯臣倍健褪黑素片，每片含有2.8mg褪黑素，睡前30分鐘食用一片，調節體內褪黑素水平，差不多半小時內即可感覺到困意。

從睡眠質量差的原因中，我們可以看到湯臣褪黑素片適合什么人的答案，如有需要，那就吃一點來試試看吧！