在生活中，人若人體像排毒時(shí)間表、想長“該給大腸洗洗澡了”、壽需排毒養(yǎng)生說法等營銷廣告不斷涌現(xiàn)。排毒然而這些排毒理論聽起來給人感覺很健康，清腸可以養(yǎng)生什么。保持

然而結(jié)果卻會(huì)對人們健康構(gòu)成威脅，個(gè)習(xí)慣對尤其是腸道喝排毒茶這種行為真的會(huì)對胃腸道增加負(fù)擔(dān)。排毒清腸更長壽的人若人體說法目前沒有得到證實(shí)，因此對于該說法保持懷疑態(tài)度。想長

其實(shí)可以通過這幾個(gè)好習(xí)慣可以對腸道有護(hù)理作用。壽需

1、排毒長期飲用清腸茶會(huì)傷到小腸

市場上販賣的清腸清腸茶主要成分包括番瀉葉、蘆薈、保持決明子等藥物，個(gè)習(xí)慣對而且像番瀉葉和決明子等藥物具有一定寒性，長期服用會(huì)對腸道有副作用。

因此，長期飲用清腸茶會(huì)刺激腸道從而導(dǎo)致腸蠕動(dòng)過度問題。自然會(huì)帶來腹瀉和腹痛等癥狀表現(xiàn)，其營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)劉出體外。

像番瀉葉類藥物還會(huì)損傷腸黏膜，引發(fā)腸道相關(guān)疾病。同時(shí)，也增加患腸癌的概率。因此，如果腸道方面有問題，只需要就醫(yī)治療即可。不可用非科學(xué)方法來排毒會(huì)誘發(fā)腸道炎癥。

　2、補(bǔ)充充分的營養(yǎng)成分

日常生活應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜等，同時(shí)也適當(dāng)補(bǔ)充谷類食物。谷類食物含有豐富的膳食纖維，所以對于胃腸道有蠕動(dòng)作用，也有利于促進(jìn)消化。

不過，如果吃油炸食品或其他高脂肪食物，反而會(huì)引發(fā)消化方面問題。同樣的，還會(huì)影響新陳代謝。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道內(nèi)擁有一定數(shù)量的益生菌有利于胃腸道健康，而且還能預(yù)防病毒入侵。大多數(shù)因?yàn)椴≡肭治改c道引發(fā)便秘、腹脹方面問題，從而影響消化以及不利于腸道健康。這時(shí)候就應(yīng)多補(bǔ)充益生菌，比如通過酸奶補(bǔ)充即可，有利于增強(qiáng)腸道功能。

4、充足的睡眠時(shí)間

充足的睡眠時(shí)間有利于身體休息，所以適當(dāng)?shù)乃呖梢员３稚眢w健康。畢竟人體的每個(gè)器官都有生物鐘，所以如果沒有睡好會(huì)影響身體內(nèi)某個(gè)器官正常工作。同時(shí)也保持樂觀心態(tài)，讓大腦處于放松狀態(tài)有利于促進(jìn)睡眠等。

關(guān)于排毒時(shí)間表以及排毒方法等說法，雖說在生活中很流行。但是細(xì)細(xì)推敲內(nèi)容發(fā)現(xiàn)有很多不合理性，比如說夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)咳嗽癥狀必須及時(shí)服用止咳藥。

實(shí)際上，睡覺期間出現(xiàn)咳嗽情況是正常的，是身體工作的一種表現(xiàn)。如果這時(shí)候服藥，反而會(huì)增加腎臟工作量。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能利于身體健康。