生活中很多女性存在宮寒的宮寒宮寒問題，經常會出現腹部疼痛、經女劇烈痛經、性何腹部墜脹、預防白帶水樣等不適癥狀，調理引起宮寒的宮寒宮寒因素有很多，比如經常喝冷飲、經女腹部受涼、性何陽氣不足等，預防特別是調理在經期的時候，如果食用寒涼生冷的宮寒宮寒食物，會加重痛經的經女情況。還有一些人說宮寒會引起閉經，性何那么真的預防是這樣嗎？

平時生活壓力比較大、食用太多生冷的調理食物、穿的太單薄等情況都造成宮寒。宮寒的早期是不會引起閉經的，但是會引起痛經，因為宮寒而導致積血沉積，無法順利的將經血排出體外，月經期間會因為子宮強烈收縮而引起痛經。雖然痛經不會引起閉經，但也需要及時進行處理，以免加重身體的危害。

長期宮寒有哪些危害呢？

1、誘發肥胖

由于自身子宮的熱量不足，為了保證自身生理的機能，脂肪會起到保護子宮的作用。宮寒越嚴重，身體囤積的脂肪就會越多，進而就會誘發肥胖。除了肥胖以外，還會出現失眠多夢、不排卵、月經量減少、全身無力氣短等癥狀。

2、對生育能力造成影響

子宮溫暖才能夠保證全身氣血的暢通運行，受精卵才會在子宮著床，逐漸生成胎兒。當子宮受到寒冷刺激時，血液會發生凝結，就會無法維持身體形貌，就會降低生育的能力，嚴重時甚至還會造成女性不孕不育。

3、引起痛經

宮寒的女性，在月經來臨之前，小腹部會出現明顯的墜脹感，還會出現乳房脹痛、腰酸背痛、白帶增多等癥狀，還有一些女性會出現反胃嘔吐等癥狀。在月經期間會腹痛難忍，小腹部發涼，月經的顏色發黑還會帶有血塊。

4、誘發婦科疾病

宮寒如果長期沒有進行調理，很可能會誘發婦科的疾病，比如子宮內膜變薄、子宮發育不良、子宮萎縮等，嚴重的甚至會造成卵巢萎縮、卵巢發育不良、卵子發育異常、不排卵等問題。

那么應該如何預防宮寒呢？

1、保持適度運動

平時保持適度的運動，能夠幫助改善宮寒的體質，比如慢跑、快步走、跳繩等。也可以在卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的穴位和經絡，幫助調理氣血和疏通經脈，同時還可以改善體內的血液循環。

2、注意保暖

根據天氣的變化及時增減衣物，盡量少吃露臍裝，要注意肚臍部位的保暖。平時要適當多曬太陽，這樣可以促進體內寒氣的散發，提升陽氣，不要長期坐在地上或是鐵面的椅子上，以免寒氣入侵。

3、保持良好的心態

積極樂觀的心態，精神愉悅可以是氣機暢達。平時要注意合理安排工作時間，避免過度勞累，以免損傷陽氣，加重宮寒的情況。

由此可知，宮寒不會引起閉經，但是宮寒如果長期不進行調理的話，很可能會帶來上文提到的這些影響，會對女性的身體健康造成的很大的危害。所以對于女性來說，平時一定要注意預防宮寒，具體的方法可以參考上文，還要注意不要以節食的方式減肥，因為如果水分和脂肪短時間內排出時會加快熱量的流失，就會導致寒氣趁虛而入。