現如今人們的香蕉飲食越來越不健康，常常吃高熱量高脂肪、不能便秘油炸等食物，治療種方又不愛喝水，輕微更不喜歡鍛煉，緩解從而引發了便秘。香蕉一旦出現這種情況，不能便秘大部分人就想通過吃香蕉來緩解。治療種方而實際上，輕微香蕉是緩解無法治療便秘的，不過其他方法卻是香蕉可以的，接下來就讓我們一起了解下吧。不能便秘

香蕉不能治療便秘嗎？治療種方

1、在很多人看來，輕微香蕉又軟又滑，緩解進食方便，還有通便的作用。實際上膳食纖維才有助于排便，而香蕉里面并沒有多少膳食纖維。不過大家要是出現拉肚子的現象倒是可以進食香蕉的，香蕉中的鉀元素含量極高，能夠有效保護腸道黏膜。

2、有的人覺得香蕉里面的抗性淀粉能夠改善便秘現象，但相關實驗證實，雖然進食香蕉之后排便次數變多了，不過排便總量和其中的水分并沒有變化，更無法證明香蕉具有緩解便秘的功效。

3、不少人覺得只要皮是黃色的就表明香蕉熟了，殊不知頂部是綠色的話，意味著香蕉沒有完成熟透，這時候它們里面有種叫做鞣酸的物質，會誘發便秘，不但不會緩解病情，反而還會加重。

這4種方法可以有效緩解

1、多喝水：水是人體所需的元素之一，大部分有便秘現象的患者朋友都不喜歡喝水。而他們不知道的是，喝水是緩解便秘最有效最直接的方法之一，因為喝水不但可以加快腸胃道蠕動的速度，而且還可以增加便意。大家不妨試試每天早上醒來后喝杯溫水，刺激腸胃道蠕動。

2、多吃新鮮的蔬菜水果和雜糧：大家如果在日常生活中喜歡吃脂肪含量極高的食物，但是又不喜歡吃蔬菜水果，使得腸胃道里面的膳食纖維含量偏低，致使腸胃道無法正常運作，繼而引發便秘。不想被便秘現象纏身，那么就要適當的進食一點蔬菜水果和雜糧。

3、多運動：每天抽些時間出來鍛煉身體，避免長時間久站久坐，也是能夠有效促進腸胃道蠕動的，從而達到緩解便秘的作用。

4、順時針揉肚子：坐在椅子上，把手掌貼在肚子上面，順時針輕輕搓揉肚子五十次。長時間堅持按摩揉搓，便秘現象就能得到有效緩解。

大家如果發現自己出現了便秘的現象，可以先嘗試喝些水、吃新鮮的蔬菜和水果、勤加鍛煉身體以及按摩肚子來緩解的。不過要是便秘情況已經非常嚴重了，最好馬上去醫院找個醫生檢查一下，看看是不是自己的腸胃出了問題，便于及時采取有效的治療措施。