先說一組數(shù)據：全球每年有1500萬名患者死于心腦血管疾病，血管險保它是硬化養(yǎng)血一種嚴重威脅人類健康的疾病，不過隨著人的為何年齡增大，血管功能也會出現(xiàn)衰弱，加血每個人都會有面臨血管硬化的栓風栓該那一天。心腦血管疾病一般在50歲以上的管預中老年人中較為嚴重，但目前心腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢，防血可見日常中對血管的咋辦保養(yǎng)和維護就顯得尤為重要！

01其實，血管險保有很多食物對于血管都有較好的硬化養(yǎng)血“維護”作用！

黑木耳。為何含有豐富的加血營養(yǎng)元素，還能起到止血活血的栓風栓該功效。黑木耳中含有豐富的管預活性物質，能夠促進凝血因子功能，防血使得血液不容易凝固，讓血管的流通更加通暢，對于高血壓、高血脂患者來說有好處。

香菇。膽固醇是造成血脂升高的重要物質之一。而香菇中含有的核酸類物質能夠有效控制膽固醇的生長，幫助人體降低血脂的形成，這樣就可以讓血管功能更加正常，防止血管變脆的情況發(fā)生。

海帶除了含有豐富的維生素和鈣質以外，還能夠起到補血的作用。對于經常口腔潰瘍和貧血的患者來說，是一種有利的食物。并且海帶中含有豐富的多糖物質，它能夠抑制血清膽固醇的提升，幫助維護血管的健康。

蜂蜜是日常生活中常見的滋補物品。它其中含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力。同時這些維生素還能夠改善血液的循環(huán)，幫助血管保持彈性，因此每天早上喝一杯蜂蜜水也非常的健康。

這些食物建議輔助食用，對保養(yǎng)血管有好處。但是，如果說血管是一條長遠的水管，那么血栓就是長遠管道內的那些堵塞物！若想保養(yǎng)好血管，還得注意預防血栓生成！

02了解血栓：血管硬化是環(huán)境，孕育血栓這個“禍根”

血管硬化常見的表現(xiàn)有高血脂、高血壓、以及冠狀動脈硬化、先天心臟病、心律失常等，但血栓一出現(xiàn)則是有失去生命的風險。在現(xiàn)實生活中，很多人都聽說過血栓這個名詞，但對其所造成的危害可能還不太了解。實際上，血栓的發(fā)生大多是在動脈粥樣硬化的基礎上形成的：

動脈硬化使得血管內血流速度加快，增加血管內皮破損的風險，萬一破損將導致血管壁斑塊破潰，后使血小板黏附、聚集，形成“大栓子”，堵住血管。

血栓發(fā)生的位置不同，對人體的具體影響也會有所不同。

血栓如果發(fā)生在腦部會導致腦部供血不足，很可能出現(xiàn)腦部組織部分壞死的現(xiàn)象；

血栓如果發(fā)生在肺部的話，則會影響正常呼吸，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等問題；

血栓如果發(fā)生在四肢的話，則容易導致部分肢體出現(xiàn)發(fā)麻、腫脹、酸痛等問題。

03面對血栓，是否有什么好方法可幫助預防？

方法一：多喝水。血液黏稠度高是導致血栓問題非常關鍵的一個因素。在人體清晨睡醒時，血液濃稠度往往會達到頂峰，部分人群在睡醒后容易出現(xiàn)頭暈腦脹、睡不醒的問題。此時要做的就是在早晨起床后喝杯水，量不必太多并且最好是飲用溫水，可以很好的降低血液粘稠度，讓頭腦更加清醒；一天中的其他時刻也要隨時注意補充水分；在進食半小時后要適量補水，這樣可以避免人體因進食而出現(xiàn)血液粘稠度升高的問題。

方法二：積極運動。大多數(shù)人工作之余還很喜歡保持坐姿和躺姿，這種生活習慣是非常不健康的。經常處于長時間久坐狀態(tài)會嚴重影響下肢的血液循環(huán)，導致雙腿出現(xiàn)發(fā)麻和腫脹，而且還會危害腸胃健康，導致消化不良、腹脹、腹痛等問題。

積極運動則可以很好的改善血液循環(huán)，促進人體代謝，提高腸胃功能，預防血栓問題。不過在運動過程中一定要掌控好運動方法和運動量，避免過度疲勞。

方法三：少吃油膩食物。高油高脂食物非常難消化，不僅會加大腸胃負擔，而且對血管健康也會造成影響，很容易引發(fā)高血脂、高血壓問題，并且會使血液粘稠度大幅上升，嚴重阻礙正常的血液循環(huán)，時間長了，是很容易導致血栓問題的。

建議患者平時可以適當?shù)亩喑砸恍┚哂薪抵饔玫娘嬍常热缒径⒋笏狻⒀笫[等，也可以適當?shù)亩喑砸恍~油，魚油可以起到調整人體當中血脂的作用，可以進一步防止動脈發(fā)生硬化。

方法四：養(yǎng)成良好的作息習慣。科學研究證實，人們每天在5:00~7:00之間起床，可以將血液的粘稠度保持到最低狀態(tài)。因此，50歲以上的中老年人應該按正確的時間堅持早起，同時還要保證每天6個小時的充足睡眠，晚上盡量在9:00~11:00上床休息，這樣更能保證身體各個器官的有效調整。

綜上所述，我們保養(yǎng)血管的同時，也別忘了提高預防血栓的意識，生活中有許多食物對于軟化血管是有促進作用的，人們可以根據自身情況選擇食用。但食物的作用輕微且需耐心，不要一味苛求，如果身體的健康出現(xiàn)了異常，還是應該及時到醫(yī)院進行治療。