掉發一定就是腎虛?多吃這8種食物,有助恢復
身為八零或九零后的有助恢復你,是掉發定腎否已經“禿如其來”?頻頻登上微博熱搜的脫發,讓很多年輕人都加入了吐槽大軍中,虛多早上起床后枕頭上都是吃種頭發,洗頭時更是食物一掉一把,很多朋友都將其歸結到了“腎虛”之上,有助恢復殊不知腎虛也很無辜!掉發定腎
有關于腎虛導致脫發的虛多傳言,主要來自于腎藏精,吃種精生血,食物其華在發的有助恢復理論。然而,掉發定腎事實上絕非如此。虛多頭發的吃種字樣的確和血液循環有關系,但是食物造血器官其實是估損,而且將物質輸送到各組織和器官的血漿主要來自于水分,養料是從小腸中來的。所以腎臟沒有造血功能,更不會對脫發造成影響。

脫發的原因有很多,比如長期生活的不良習慣、壓力過大、熬夜、營養不良等,這才是年輕人脫發的根本因素。如果想要改善脫發,不妨嘗試幾下幾類食物:

1、綠色蔬菜是首要選擇

比如餐桌上常見的菠菜、韭菜、油菜等都屬于綠色蔬菜的種類,它們含有大量的維生素和微量元素成分。不僅能起到美化皮膚的效果,同時還有助于黑色素的運動,對滋養頭發很有益處。并且,蔬菜中含有大量的纖維質,對頭發的增長也有一定幫助。
2、豆制品非常不錯
除了黑豆以外,其他豆子同樣也能起到養發護發的效果,另外使用豆子制作成的豆制品也有同等效果。因為頭發的主要成分就是蛋白質,而豆制品又能為人體提供充分的優質蛋白,從而促進頭發的生長。另外豆制品也含有大量的微量元素,對頭發滋養也有好處。
3、堅果類食物
比如我們熟知的核桃、杏仁等,它們都含有大量的硒元素,該成分是維系頭皮健康的主要康物質。同時還含有其他微量元素,比如鋅元素的含量就非常豐富,不僅能改善你的發質,還能預防脫發的出現。
4、雞肉有益處
雞肉含有的脂肪并不多,但是卻含有大量蛋白質成分,對頭發健康的維持很重要。當頭發缺乏優質蛋白時,就會導致頭發過于脆弱,容易有脫發的問題出現。而雞肉就能補充身體所需的蛋白質,同時還能提高身體對鐵元素的利用率,以此來促進頭發的生長。
5、雞蛋
既然提到了雞肉,就不得不提到雞蛋,雞蛋中含有大量的卵磷脂成分,是保養皮膚和頭發的關鍵。而雞蛋清還能清除聚集在頭發的油污,蛋黃還能起到滋潤干枯發質的作用。所以大家在平時可以多吃一些雞蛋,或者是將生雞蛋涂抹在頭發上,稍作片刻再進行清洗。
6、全谷類食物好處多
全谷類食物含有大量維生素b族以及各種微量元素,比如鋅、鐵等,都對頭發有一定的好處。所以,大家可以在正餐之前,補充少量的全谷類食物,比如小麥面包就是不錯的選擇。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有的維生素a成分,是大多數蔬菜都不能匹及的。而維生素A就有促進頭皮健康的作用,所以在平時大家還可以多吃一些胡蘿卜。
8、含碘的食物
頭發的光澤和甲狀腺有一定關系,當甲狀腺功能減弱之后,就會有脫發的表現發生。及時補充體內碘元素,就能增強甲狀腺的分泌功能,對頭發健康有一定益處。大家在平時可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
各位“禿頭”人士,不妨多嘗試以上八種食物,如果脫發非常嚴重,甚至達到了露出頭皮的程度,那就需要及時就醫進行檢查,找到脫發的根本原因并進行治療。
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