人們的濕熱濕氣生活條件越來越好了，基本的體質生存需求被滿足了，就需要滿足其他擴展出來的何調害需求了，比如藝術教育需求等等，過重其中也包括更高層次的濕熱濕氣健康需求，已經不是體質單純為了溫飽生存了，而是何調害為了更強的生命力，更好的過重身體，在這些調理中，濕熱濕氣溫熱體質的體質人應該如何對癥下藥，正確調理呢?何調害

　　濕熱體質體內熱氣本來就比較多，更要注意清熱祛濕。過重首先就是濕熱濕氣減少熬夜的次數，保證睡眠質量。體質另外，何調害有時間多做運動，瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。還要盡量避免在潮濕、炎熱的條件下工作和生活，平時衣著以寬松為好。

　　不同年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，但是如果濕熱侵襲到小孩，會出現的癥狀是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能導致下肢酸困、腰疼等癥狀。

　　對于濕熱體質，除了可以通過飲食調理外，要注意不能暴飲暴食和酗酒，還要少吃肥膩食品高甜食品，注意適度飲水，避免身體缺水。作息習慣要好，室內要通風，不能過度依賴空調，養成按時大便的習慣。早起出來可以活動到出汗為止，因為出汗可幫助排出濕氣，但是不能大汗淋漓。

　　體內濕熱的人如果只表現為輕微的癥狀時，通過各種調理就會慢慢好轉，如果癥狀通過調整后還遲遲沒有好轉的話，最好找中醫再調理。

　　體質也并不全是天生的，但是也有一些是天生的，對于天生的人來說，我們要早日習慣它，并且早日清除自己這種體質有什么注意事項，如果是后天不注意，由于不好的習慣導致的，就要停止這種不好的生活習慣，才能慢慢養好體質。