在日常生活當(dāng)中，倒著走有不少人進(jìn)行倒走的腰椎意否運動。倒走被稱為退步走、間盤倒退走，突出提醒屬于一種反序運動。點注

尤其是則加重病對于一些中老年人群來講，很多人都特別喜歡進(jìn)行倒著走的倒著走運動。認(rèn)為這種運動不但能夠鍛煉身體，腰椎意否達(dá)到養(yǎng)生保健的間盤作用，還有著治療腰椎間盤突出的突出提醒功效，這是點注真的嗎？

倒著走能夠治療腰椎間盤突出？

可以肯定的說，倒著走起不到治療腰椎間盤的則加重病作用。倒著走只是倒著走一種運動方式，對于患有腰椎間盤突出或者是腰椎意否其他腰椎疾病的人群來說，適當(dāng)?shù)拈g盤進(jìn)行這種運動可以減輕一些不適癥狀。

比如對于患有腰椎間盤的人群來說，在日常中會出現(xiàn)反復(fù)的腰痛。那么適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些倒著走運動，確實能夠起到減輕疼痛的作用。

另外，對于患有椎間盤突出的中老年人群來說，很容易出現(xiàn)脊柱彎曲的現(xiàn)象。那么每天適當(dāng)進(jìn)行一些倒著走運動，就能夠使得脊柱的重心向后移動，可以起到糾正駝背的作用。

“倒著走”需注意這幾點！

1、動作不規(guī)范加重病情

值得注意的是，患有腰椎間盤突出的人群不但會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，還會出現(xiàn)一些腿部不適感。比如雙腿部位發(fā)麻、無力，以及僵硬感，并且還有可能會伴有肌肉萎縮以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀。

一旦出現(xiàn)這些癥狀，患者在進(jìn)行倒走的時候，極有可能會導(dǎo)致動作不規(guī)范。比如步態(tài)不穩(wěn)定，或者是膝關(guān)節(jié)不夠靈活的情況。這樣一來，就會使得骨盆前傾，加重腰部以及腿部的負(fù)擔(dān)，加重患者的腰痛、腿痛等問題，起不到任何緩解的作用。

2、極易導(dǎo)致摔倒

有很多中老年人群在進(jìn)行倒著走運動的時候，由于鞋子選擇錯誤、地面不平整，以及加上雙腿部位會出現(xiàn)麻木、無力感，從而導(dǎo)致在倒走的時候膝關(guān)節(jié)不夠靈活，使得重心不穩(wěn)。很容易在倒走時出現(xiàn)摔倒，或者是崴腳、扭著腰等現(xiàn)象。

一旦出現(xiàn)這些問題，起不到任何緩解腰椎間盤癥狀的作用，還會導(dǎo)致一系列癥狀加重，甚至?xí)鹨恍┢渌P(guān)節(jié)問題。

　3、病情治療期需適當(dāng)休息

還有部分患有腰椎間盤突出的中老年人群，治療期間的時候，每天都會堅持倒著走，認(rèn)為就可以起到加速疾病愈合的作用。但其實，在病情治療期間時，這類人群必須適當(dāng)休息。

比如急性期的患者需要臥床休息三周，可以緩解神經(jīng)壓迫等癥狀。一旦每天進(jìn)行倒著走的運動，不但會影響到治療效果，還會加重一系列神經(jīng)壓迫癥狀。

總而言之，進(jìn)行倒著走運動可以起到緩解腰痛以及糾正駝背的作用，但起不到治療腰椎間盤突出的功效。而且對于腰椎間盤突出癥患者來說，如果處于急性發(fā)作期，需要臥床休息。

如果屬于病情平穩(wěn)期和恢復(fù)期的話，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天少量的進(jìn)行散步等運動。一定不要胡亂進(jìn)行倒著走以及其他運動，否則會影響到病情的治療，還會出現(xiàn)一些其他問題。