我們都趴著午睡過，睡覺時身什總時抖上沒事可能很多人都有午睡時突然出現(xiàn)從高處墜落的體突失重感，然后身體一抖，然抖人就清醒了的午睡經歷。

而且有些人還做過跳崖和跳樓的動晚夢，也是睡覺時身什總時抖上沒事身體一抖就醒了，這到底是體突什么原因呢？

為什么睡覺會出現(xiàn)突然抖動這種情況，而且經常在午睡時發(fā)生？然抖

對于睡覺突然抖動這個話題，網(wǎng)上眾說紛紜。午睡有人說是動晚會長個，有人說是睡覺時身什總時抖上沒事大腦試探身體是否死亡，也有人說是體突缺鈣，那么到底哪種說法有道理？然抖

長個子

睡覺時突然抽動能長個子這是肯定不靠譜的。這種說法是午睡由父母聯(lián)想出來的，因為睡覺抖動很容易讓人想到小孩長身體，動晚竄個子。雙腿一蹬就能長高，聽起來不錯，但是沒有科學依據(jù)。

試想一下，如果睡覺抖抖就能長高，那些午睡天天都抖的成年人，可能都能二次發(fā)育了。所以這種說法不太靠譜。

大腦試探身體是否死亡

大腦在試探死亡的說法是有一定依據(jù)的，因為睡覺時呼吸頻率大大降低，大腦認為身體快死亡了，就發(fā)出一個脈沖試探身體是否死亡。

人在睡眠過程中，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱，所以會出現(xiàn)這種失誤的情況。不過這是一種普遍現(xiàn)象，只要發(fā)作頻率不太頻繁就不必擔心。

缺鈣

如果抖動比較頻繁且具有持續(xù)性的，可能是身體缺鈣了。在鈣這種微量元素匱乏時，會導致神經、肌肉亢奮進而引起抽搐，這時候身體就會無意識抽動。

特別是處于成長期的青少年，如果缺鈣沒有及時補充，就會導致在睡覺時腿無意識抽動。

如果只是缺鈣還算好的，只要補充鈣質就不會有太大問題。但如果非常頻繁的抖動甚至影響到睡眠，就可能是大腦神經出現(xiàn)了問題。

一般這種情況還伴隨著頭痛和頭暈，有時候還會覺得惡心。這時候就需要腦部CT或磁共振檢查，要檢查是不是腦部出現(xiàn)病變。

人的睡眠程度可分為淺度睡眠和深度睡眠。睡覺時突然的抖動也是需要分類的。成年人的睡眠抖動多是發(fā)生在淺度睡眠，兒童和青少年的抖動基本發(fā)生在深度睡眠。

在深度睡眠時抖動，不會突然驚醒，反而會提高睡眠質量，讓人睡得更香。這就是為什么小孩子睡覺時突然抖動卻不會醒來。在深度睡眠出現(xiàn)的抖動，是無意識的，被稱為肌肉顫搐。

淺度睡眠時身體抽動多出現(xiàn)在成年人中。這種情況多半和過于勞累導致白天壓力大，焦慮、精神緊張等原因有關。經常出現(xiàn)在還沒完全進入睡眠狀態(tài)時，在人昏昏欲睡時突然抖動一下，使人驚醒。

對于睡覺突然抖動的問題，除了腦部病變這個比較嚴重的情況外，其余的問題都比較好解決。成年人的話多是壓力大和睡覺習慣的原因，放松心情，緩解壓力，注意休息應該就能得到改善。

對于兒童只要注意補鈣，營造一個好的睡覺環(huán)境就能解決問題。但如果真的是身體出現(xiàn)了問題，就要盡快去醫(yī)院，查清病因，早日治療。