我們經(jīng)常說(shuō)到：人有1/3時(shí)間都在床上度過(guò)，明明而床原本就是床用用來(lái)睡覺(jué)休息的場(chǎng)所。

但人一松懈，睡覺(jué)事為上面這懶癌也就自然而然出現(xiàn)，醫(yī)生越來(lái)越多人都開(kāi)始調(diào)侃：懶起來(lái)連床都懶得下。反復(fù)

這樣一出現(xiàn)，強(qiáng)調(diào)勢(shì)必就引發(fā)這樣一個(gè)局面：能在床上解決就在床上解決，何又能不用下床盡量就不下床。明明

不過(guò)這樣的床用局面，也勢(shì)必影響到我們正常休息，睡覺(jué)事為上面大大降低了我們的醫(yī)生睡眠質(zhì)量。

而研究表明，反復(fù)比起睡眠不足或睡眠過(guò)多，強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差對(duì)健康危害更大，何又其平均壽命要比正常睡眠短好幾年甚至十幾年。明明

床用來(lái)睡覺(jué)，醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)這4件事，可別在上面干！

第一，在床上看電視

躺著看電視，眼部肌肉就會(huì)發(fā)生痙攣性收縮，引起眼眶或眼球脹痛，結(jié)膜就會(huì)不斷充血，雙眼時(shí)不時(shí)會(huì)因感到疲勞而流淚。

隨著長(zhǎng)時(shí)間躺著看電視，眼部壓力就會(huì)不斷增加，視力會(huì)因此而遭受損傷，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)斜視。

若在床上看電視固然是舒服，但也不知不覺(jué)走上了近視的道路，建議在追劇的過(guò)程中控制好看電視的距離與時(shí)間，調(diào)整好坐姿。

不過(guò)，還是建議別看電視更好，否則越看越晚，越晚越難入睡。

第二，在床上辦公

俗話(huà)說(shuō)認(rèn)真工作的男人最性感，但在床上工作性不性感就不知，但肯定是不舒服。

長(zhǎng)時(shí)間拿著筆記本在床上啪啪啪地打，其頸椎與關(guān)節(jié)就會(huì)直接損害，進(jìn)而引發(fā)頸椎病、腰椎勞損。

所以，床是用來(lái)睡覺(jué)，要想辦公建議還是該去辦公的地。

第三，在床上進(jìn)食

在床上進(jìn)食最直接的危害，一個(gè)字-----臟！

在床上進(jìn)食難免會(huì)有一些食物殘?jiān)袈?，比如果汁、蛋糕、奶油餅干、碳酸飲料等，這類(lèi)食物在蟑螂、蒼蠅、螞蟻等眼中的“熱餑餑”。

而這類(lèi)害蟲(chóng)也自然而然在床單、枕套等床上用品留下一些細(xì)菌，螨蟲(chóng)也隨之而然聚集和繁殖，那么一些皮膚性疾病也自然出現(xiàn)人體身上。

即便你保證食物殘?jiān)坏袈?，但睡前吃東西如果不及時(shí)刷牙，增加口腔的細(xì)菌繁殖，且吃太多零食又不能及時(shí)消耗，那么身上的肉也自然月半月半月半......

第四，在床上玩手機(jī)

玩手機(jī)并不會(huì)增加輻射，這是務(wù)必要給大家介紹。

但在床上玩手機(jī)，總會(huì)讓人難以控制住時(shí)間，再加上電子設(shè)備的藍(lán)光，人體睡眠荷爾蒙褪黑素就會(huì)不斷分泌，生物鐘就會(huì)受到干擾，那么人就會(huì)變得難以入睡。

當(dāng)然了，這些事情雖說(shuō)道理咱們都懂，但要想改變還真是有一定難度。

總之，若這類(lèi)行為真的打擾你正常休息，影響到你的睡眠，建議你還是能及時(shí)糾正就糾正。

畢竟睡覺(jué)是自己，要想睡好點(diǎn)也只能依靠自己解決。