最近這幾天的洗個醒炎天氣，不得不讓人對著太陽說一句-----

據國家氣候中心檢測顯示，冷水6月以來（截止7月12日），澡還澡記我國平均高溫日數5.3天，誘好事較常年同期偏多2.4天，發心為1961年以來歷史同期最多。梗提

而此次“高溫事件”持續30天，炎夏影響人口超過9億，日洗而連日高溫也讓多地出現熱射病死亡病例。洗個醒炎

面對大范圍高溫天氣，冷水不少人往往都會選擇洗個冷水澡來降溫，澡還澡記但這種方式一時涼爽，誘好事但后果也隱患重重。發心

洗個冷水澡，梗提小心心梗發作

要知道，炎夏冷水對人體皮膚以及血管造成的不良刺激都比較大，若一些心血管患者剛從室外回到室內，又或者剛運動后馬上洗冷水澡。

本身人體溫度較高，皮膚血管處于擴張狀態，血液循環加快。

一遇到冷水刺激，容易導致神經系統遭受刺激，進而引發心跳加速、血流加速，增加心臟負擔，甚至還會誘發冠心病、心絞痛以及心梗發作。

對于普通人而言，適當洗冷水澡的確能夠提升身體免疫力，但在洗冷水澡之前，需盡量將體溫降到正常水平，給身體一個適應的過程。

想要降溫，倒不如洗個溫水澡

很多人就會不明白，洗冷水澡不是更好降溫嗎？

事實上，冷水澡的確可以降溫，它可以迅速帶走人體表面的一些熱量，將身體溫度降低。

但這種降溫持續時間并不長，經過短暫降溫后，冷水就會刺激皮膚表面的血管，使其收縮，過后反而更不利于身體散熱。同時，人體為了維持恒定的體溫，在受到冷水刺激后，體內產熱就會增加，最終導致體溫升高。

若你想通過洗澡降溫，其實倒不如建議洗個溫水澡，水溫保持在35~37℃，降溫效果會比冷水要好一些。

具體的水溫數值則可以根據個人實際的溫度感知能力、洗澡當天的天氣狀況共同作出決定或調整。

夏天洗澡，咱們需要注意這3點：

第一，洗澡頻率

想要保證皮膚健康并有效遠離腋臭、腳臭煩惱，養成定期洗澡的好習慣是非常有必要的。只不過在洗澡頻率的問題上，大多數人都不知道到底該如何抉擇和調整。

事實上，針對不同的人而言，由于出汗量存在差異，因此適宜的洗澡頻率往往也會有所差別。

通常情況下，洗澡頻率的高低與出汗量的多少應當是成正比的，即出汗量越多，洗澡頻率便越高。

如果在天氣較為炎熱的盛夏時節，一般情況下，建議每日洗一次澡。

第二，洗澡的力度

面對黑泥困擾，很多人都會選擇過度用力，認為搓澡力度越大，自己身體就會更干凈。

實際上，咱們人體皮膚表面上都有一層“保護屏障”，可以有效阻擋灰塵、細菌進入人體，進而達到保濕的效果。

而洗澡搓下來的這些泥只是由人體皮膚分泌的油脂、汗液與灰塵混合后所形成的特殊物質，適當搓洗是好的。

但若搓洗的太過分，將皮膚都搓的通紅發痛，難免就會破壞皮膚表面的保護屏障，導致皮膚變得更為敏感，容易干癢。

第三，時間長短

有些人一進浴室似乎就不打算走出來。

但長時間呆在封閉的浴室里，往往會因空氣不流通而導致身體缺氧、供血不足，洗著洗著就會感覺到胸悶。

建議洗澡時間不宜太長，至少在自己感覺到不舒服就需要出來。

從理論而言，一般淋浴到10-15分鐘就完全可以了，即便是泡澡，也不建議時間超過20分鐘。

畢竟時間再長一點，你家的水費、電費、燃氣費也不答應啊！

#高溫天氣這幾件事最好別做#