雖然經濟水平的尿酸提高使人們的生活條件得到了改善，但并沒有讓人們變得更健康，水平上升損害相反，增加一些“富貴病”的痛風發病率卻連年升高，這其中就包括了痛風。風險

由于不良的心腦血管飲食和生活習慣，痛風的健康發病人群正趨于年輕化，而如何遠離痛風是該留許多人迫切想要知道的。

其實，尿酸想要遠離痛風并不難，水平上升損害既然痛風的增加發病與生活方式密切相關，那么，痛風從生活入手，風險改變以下幾個習慣，心腦血管相信可以大大降低痛風發作的健康幾率。

酗酒

同學、朋友聚會，生意應酬，難免需要喝一些酒。但酒精進入人體之后，不僅可損害到各個器官，還可造成乳酸堆積，從而影響尿酸的代謝。

此外，啤酒本身也是高嘌呤食物，如果大量飲用，久而久之，痛風發作也就不難理解了。

因此，對于高尿酸的人來說，避免喝酒可以降低痛風發作的幾率。即使是健康人，也要限制飲酒，避免酗酒，防止受到痛風的困擾。

進食高嘌呤食物

眾所周知，體內尿酸水平過高是造成痛風的主要原因，而大量攝入高嘌呤食物則可導致尿酸水平過高。因此，想要遠離痛風帶來的困擾，應從源頭上控制，在生活中盡量避免吃高嘌呤食物。

生活中常見的高嘌呤食物包括動物內臟、火鍋、濃肉湯、啤酒、海鮮等，一定要控制好攝入量，尤其是高尿酸患者，如果大量食用，無疑是在拿自己的健康開玩笑。

不愛喝水

人體的代謝很大程度上依賴于體內充足的水分，如果身體長期缺水，可影響代謝速度，進而導致尿酸堆積，從而誘發痛風。

因此，大家在生活中應盡量多喝水，建議每天飲水量不少于1500毫升，可以更好的促進尿酸排泄，預防痛風發作。

如果大家可以糾正上述的幾個不良習慣，可以很大程度上避免痛風發作。但如果不及時糾正，尿酸水平持續上升，除了痛風，還會給身體帶來以下幾種傷害：

損害腎臟健康

尿酸水平過高的患者腎功能往往也比較差，這是由于過多的尿酸鹽結晶沉積于腎臟、泌尿系統而造成的。如果這一現象沒有及時得到干預，可誘發多種腎臟疾病，影響腎功能，嚴重時可造成腎衰。

損害心腦血管健康

尿酸是身體的代謝產物，如果尿酸水平過高，可增加患上代謝綜合征的風險，導致人體內的脂肪、蛋白質、碳水化合物等代謝紊亂，從而誘發肥胖、高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病，損害心腦血管健康。

總而言之，痛風與人們不良的飲食、生活習慣有關，想要減少痛風的發作，應從改變不良的生活習慣入手，避免大量飲酒、吃高嘌呤食物，平時多喝水，注意上述幾點，對于控制尿酸水平有很大幫助。

而如果尿酸不加以控制，不僅僅會引起痛風，還可損害到腎臟、心腦血管的健康，這是要特別注意的。