蘋果雖說是日蘋一種日常生活中較常見的水果，但蘋果還是果有果用于預防老年癡呆以及預防心臟方面疾病等幾種病征。因此民間有“每天一個蘋果，什好醫生都繞著走”，處蘋聽起來有點夸張，有益也間接顯見了蘋果的未必藥用價值。蘋果多吃有什么好處和功效？都知道

蘋果多吃能夠補充人體所需的微量元素，同時也帶來一些好處和功效。日蘋這里所指的果有果好處和功效主要如下：

　1、多吃蘋果可提高記憶力：蘋果味道可口，什好適合多個年齡段的處蘋人口味。尤其是有益兒童和青少年等群體多吃蘋果還可以提高記憶力，同時老年人等群體多吃蘋果可預防老年癡呆等病癥。未必

　2、都知道降低膽固醇：中老年人等群體多吃蘋果能降低膽固醇，日蘋也間接實現了降血壓目的。同時還能清理血液垃圾，因此對于中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。

3、清腸通便：適量吃點蘋果不單單可以清理腸道垃圾，同時也可以緩解腹瀉和便秘等問題。所以，有腹瀉和便秘問題就適當吃一些蘋果來改善。

4、美容養顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養顏效果。

5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。

　6、改善睡眠質量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關系，經常性失眠成為常態。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。

綜上所述，蘋果作為生活中常見的水果之一，是很多人的最愛。而且蘋果吃法多樣，包括蘋果酒、蘋果醋、蘋果釀以及蘋果沙拉等幾樣。

同時，適當吃一些蘋果可以預防心臟方面相關疾病，還有減肥和美容養顏、降低膽固醇、改善睡眠質量、提高記憶力等幾種好處和功效不等。所以，多吃蘋果對身體健康有益。