你知道“水果之王”指的只榴制范是哪種水果嗎？答案只有兩個字：榴蓮！

隨著近些年我國經濟水平不斷增長、蓮只蓮雖物流變得越來越快速和通暢，雞榴許多熱帶水果也走入了大家的需控生活中，榴蓮恰恰就是圍內其中之一。

由于它帶有非常濃烈的食用傷身氣味，所以有的否則人非常喜愛，大贊其肉厚味道醇香，只榴制范也有部分人認為榴蓮味道難聞，蓮只蓮雖是雞榴“臭”的。

而榴蓮之所以被稱為水果之王，需控不單單是圍內因為它的個頭比較大，同時它還含有豐富的食用傷身營養成分，這包括了膳食纖維、否則胡蘿卜素、只榴制范核黃素、維生素C、各種礦物質等等。

經常吃榴蓮能起到健脾開胃、緩解痛經、預防高血壓、提高免疫機能等效果，所以它是當之無愧的水果之王。甚至是在養生界有這樣的說法：一只榴蓮，等于三只雞。

但是，這并不代表大家可以肆無忌憚的吃榴蓮！

1、熱量爆表

榴蓮的確含有大量的有益物質和營養成分，特別是膳食纖維能夠緩解便秘，這讓很多人錯誤的認為，榴蓮可以看做是一種粗糧。

殊不知，榴蓮的熱量相當之高，能達到147千卡左右，同時榴蓮中還有大量的碳水化合物、蛋白質、糖分，如果長期大量食用，會造成肥胖的出現，甚至是會對代謝系統造成影響，導致代謝紊亂綜合征；

2、加重便秘

膳食纖維能起到增加糞便體積、潤腸通便的作用，但這并不代表吃的越多、效果就越好。要知道，榴蓮雖然富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹。如果長期進食大量的榴蓮，反而會造成糞便體積過度增加、腸道阻塞、加重便秘癥狀；

3、鉀元素影響

榴蓮中含有人體必需的各種礦物質元素，其中鉀離子和鈣離子的含量特別高。對健康人群來說，適當吃榴蓮，能起到補充礦物質的效果。但是，如果自己已經出現了腎病、心臟疾病，就不適合大量吃榴蓮，因為它所含的鉀元素可能會加重病情發展。

除了以上三點之外，在中醫看來，榴蓮本身屬于燥熱之物，它的性質溫熱。如果一次性攝入大量的榴蓮，會導致機體燥火上升，出現喉嚨干痛、濕毒、上火等癥狀表現。正所謂是月滿則虧，如果一味追求榴蓮的口感、想要通過榴蓮進補，結果很可能會適得其反。

從科學角度來看，由于榴蓮的熱量極高，所以建議大家每天食用榴蓮最好不超過100克。如果是體型較為肥胖，又或者是已經出現了糖尿病、高血脂癥的患者，在這一基礎上，還應當適當減少榴蓮的攝入量，以免給身體造成不必要的傷害。

最后還要提醒大家，雖說水果中含有各種對人體有益的營養成分，但是無論哪一種水果，都不能代替藥物，它們起不到治療疾病的效果。

所以，千萬不要輕信各種有關于水果的偏方，在出現疾病之后，積極就醫進行檢查、按照醫生建議治療，這才是正確做法。