俗話說“十人九胃”，胃病這幾個字表明了胃病的多人發(fā)病率比較高，不過生活中大部分人都是實自一些小的毛病，有些人才沒有重視起來，己作而且治療過程中也只是中招為了緩解不適的感覺，并沒有想辦法治本，胃病所以導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，多人甚至引起更為嚴重的實自胃病。

因此，己作醫(yī)生提醒大家，中招在有了胃病后，胃病必須得去醫(yī)院檢查，多人按照科學(xué)的實自方法治療，另外平時還得遠離一些不良的己作習慣，才能從一定程度上避免胃病加重。中招

1、飲食不健康

在收入水平提高的同時，很多人為了滿足食欲或者緩解壓力，于是便挑自己喜歡吃的食物，可是有部分人群比較喜歡的食品并不健康，例如燒烤，肥肉，薯片等。

因為研究發(fā)現(xiàn)，肥肉不僅很油膩，其中的脂肪進入人體還會刺激消化道，引起消化道收縮的問題，減慢胃部排空的速度。

而燒烤類的食物烹飪過程中添加了比較多的調(diào)味品，進入體內(nèi)不僅容易影響血管健康，同時也會增加腸胃的消化負擔，另外，食物在烤制時還會產(chǎn)生苯并芘等物質(zhì)，它具有致癌性，如果經(jīng)常吃也會給胃部造成傷害。

2、不吃早餐

一日三餐中早餐非常重要，只有在攝入充足營養(yǎng)的情況下，才能滿足器官的運轉(zhuǎn)，使人的精力更為充沛。

可是有調(diào)查結(jié)果表明，有些年輕人晚上有熬夜的習慣，導(dǎo)致早晨起不來床，所以便直接略過了吃早餐的這一過程。

殊不知，這樣做會給腸胃帶來巨大的傷害，因為哪怕沒有進食，但胃部依舊在不停地分泌胃酸，并且不停的刺激胃壁，使得胃炎，胃潰瘍等疾病發(fā)生。

3、情緒不好

其實從健康學(xué)的角度來說，情緒對人體的影響也非常之大。因為人的大腦皮層和內(nèi)臟有著直接的聯(lián)系，如若一直處于煩悶，抑郁等負面情緒下，胃部收到大腦指令，于是便不斷地促使胃分泌胃酸，由此對胃黏膜產(chǎn)生刺激，造成胃損傷。

4、狼吞虎咽

現(xiàn)如今我們的生活節(jié)奏的確越來越快了，處于職場上的人為了節(jié)省時間，所以便會狼吞虎咽的吃東西，雖然擠出了一點時間，可在食物沒有被充分咀嚼時，進入胃部便會增加其消化的負擔。

而且醫(yī)學(xué)專家做過一項研究，發(fā)現(xiàn)狼吞虎咽的人比細嚼慢咽的人群發(fā)胖的風險要高三倍之多；

所以醫(yī)生建議正常吃飯時間至少保持二十分鐘，當然，每口飯并不用過多的糾結(jié)到底該咀嚼多少次，只要食物被嚼軟嚼爛，就不會對腸胃造成傷害。

總而言之，胃病的發(fā)生其實跟大家的生活習慣息息相關(guān)，尤其是飲食的方法，如若沒有注意，久而久之難免傷害腸胃。

所以，為了身體健康著想，大家應(yīng)該避免飲食不健康，不吃早餐，狼吞虎咽的行為；

除此之外，生活中還要保持良好的情緒，積極運動，避免久坐，只有這樣，腸胃才可以慢慢地恢復(fù)正常的功能。