正值國慶長假，攻略人們走親訪友、假日健康聚會聚餐增多。吃更記者采訪發現，收下食假日期間，份飲醫院消化科門診出現就診高峰。攻略假日怎么吃更健康？假日健康記者就群眾關心的假日飲食問題采訪了相關專家。

　　“節假日來臨，吃更急性胃腸炎、收下食功能性消化不良、份飲急性胰腺炎等消化內科疾病呈現高發狀態。攻略”沈陽市第十人民醫院消化內科主任王冬俠建議，假日健康假期要保持規律飲食，吃更一日三餐盡量定時定量，收下食注意飲食搭配均衡，份飲保證蔬菜水果攝入，保持飲食的多樣性。

圖為一份傳統月餅。新華社記者于也童 攝

　　假日如何吃得更健康？專家給出一份健康飲食“攻略”?！耙皇潜M量選擇低脂飲食，使用清蒸、水煮、燉涮等烹飪方式，避免油炸、油煎食物；二是宴席中，先吃蔬菜、主食，再吃蛋白質類食物，避免空腹攝入大量高脂食物；三是適量飲酒，也不要過量攝入碳酸飲料、奶茶和咖啡等?！蓖醵瑐b說。

　　今年國慶節假期恰逢中秋節，月餅屬于高糖、高脂食品，過量食用易導致消化不良。專家提示，吃月餅時可搭配綠茶或菊花茶，既促進消化，又能中和甜膩感。

　　對于糖尿病患者，沈陽市中醫院健康科普團成員汪麗麗建議，糖尿病患者可將月餅切成4小塊與他人分享，自己只吃一小塊，淺嘗輒止；或者分餐食用，上午吃1/4塊，下午吃1/4塊，避免血糖在短時間內急劇升高。同時要相應減少正餐中主食的量，吃完月餅后，可以散步30分鐘，幫助降低血糖。（記者于也童）