在生活當(dāng)中有些人會(huì)出現(xiàn)腳腫的腳腫現(xiàn)象，有時(shí)走的何快時(shí)間太久，或者是速消鍛煉的時(shí)間太長，都會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)。腫個(gè)助腳腫而腳走之后，行為下對(duì)于走路或者工作，可適都是部消會(huì)有一定的影響。那么腳腫的腳腫時(shí)候，應(yīng)該怎樣快速的何快消腫？以下5種方法有效的消腫。

1、速消可以使用高度酒進(jìn)行擦腳

在每天睡覺的腫個(gè)助腳腫時(shí)候可以用溫和的水進(jìn)行泡腳，腳洗干凈之后再用高濃度的行為下酒，來擦一擦腫起來的可適腳面，這時(shí)候皮膚上面的部消酒很快就會(huì)被吸收，然后可以靜靜的腳腫睡覺，第2天起來會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫變得消了很多。最好是每天晚上都堅(jiān)持這樣做，效果才會(huì)有保障。

2、正確的泡腳方法

每天晚上休息之前先用熱水泡腳，在泡腳的時(shí)候還可以適量的在水里面放入一些活血通絡(luò)的中草藥物，這樣也對(duì)于腳部的水腫有一定的幫助。

3、適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢跃徑?/p>

其實(shí)腳部一天行走之后，是非常勞累的，每天泡過腳之后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩自己腳上的三個(gè)穴位能夠促進(jìn)腳部血液循環(huán)，也可以更快把體內(nèi)腳部的水分排出來，幫助腳部消除水腫。腳上的涌泉穴，太溪穴，復(fù)溜穴正確的按摩是可以很好地解決腳部水腫的現(xiàn)象。

4、可以使用食療方法

對(duì)于腳部的浮腫，其實(shí)還可以從正確的飲食方法來進(jìn)行，解決體內(nèi)水分的平衡狀態(tài)，其實(shí)飲食里面營養(yǎng)和水分平衡才是最重要的，腳腫的原因是由于體內(nèi)血液運(yùn)行不順暢，導(dǎo)致水分停留在腳部，這時(shí)只要將多余的水分排出體外就可以了。平時(shí)多吃一些可以增強(qiáng)水循環(huán)的食物幫助消腫，比如說冬瓜，紅豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消腫。

5、睡覺時(shí)可以將腳抬高

對(duì)一些孕婦或者是一些特殊體質(zhì)的人，腳部水腫之后，在每天入睡之前先用溫?zé)岬乃葸^腳，然后適當(dāng)?shù)陌茨χ螅谀_的部位墊上適合的物品將它墊高，也可以很好的起到消腫的作用。

腳部水腫引起的原因是特別多的，所以在進(jìn)行緩解這種癥狀的時(shí)候，一定要了解具體的原因，在有針對(duì)性的進(jìn)行治療。如果只是長時(shí)間的站立導(dǎo)致的，這時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹⑹强梢院芎玫亟鉀Q。如果飲食結(jié)構(gòu)不正常，喝的水太多，那么一定要及時(shí)的調(diào)整。

只要使用正確的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，那效果還是非常不錯(cuò)的。每天晚上及時(shí)的進(jìn)行泡腳是最主要的關(guān)鍵，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)幫助消腫。