一、手機上廁所玩手機什么是輻射手機綜合癥

　　手機，這個曾是超標成便無比遙遠的黑色磚頭，曾是手機上廁所玩手機被人當作奢侈品的身份象征，而今，輻射早已成為比手表更為普通的超標成便東西。而突破了傳統的手機上廁所玩手機接聽和短信的功能后，手機成了老板招之即來的輻射呼叫器，成了“鍛煉”拇指的超標成便健身器，成了各色段子的手機上廁所玩手機中轉站，成了游戲機，輻射成了數碼相機，超標成便成了掌上電腦。手機上廁所玩手機在我們的輻射生活中，手機開始無所不能，超標成便并且無法擺脫。

　　有了手機，你再沒有不想接聽電話的逃避理由，你的工作時間在8小時外無限延長，你時刻處在人際聯系的在線狀態，開始害怕沒有信號沒有電，害怕錯過任何電話和信息，而心理學專家則認為，對手機的重視和依賴反映了現代都市人對信息的渴求，但他們應該學會適當緩解工作壓力。

　　都市里流行一種“病”。我們還不能確認這是一種什么病，但它真的越來越像一種病了。這種病和手機有關，確切地說和短信有關。

　　“我懷疑自己得了病!”朋友小張小聲地說。據該“患者”自述，他發現自己對手機短信有了一種難以擺脫的迷戀，由于短信少了，心情非常地焦躁不安，甚至出現失眠。

　　筆者于是仔細觀察了一下周圍的人，并且作了一次廣泛的調查訪問。結果令人大吃一驚，這種病不僅廣泛存在，而且傳染性極強，之所以我們平時沒有太留意，純粹是因為見慣不怪，習以為常。

　　由于醫學界尚未對此病給予足夠關注，也沒有正式命名，我們姑且稱之為“短信綜合癥”。

二、手機綜合癥典型癥狀

　　癥狀一：在一段時間內沒有聽到手機鈴聲響起，便會煩躁不安，心情低落，同時伴有間歇性囈語：“沒人理我”、“我是個被世界拋棄的人”，患者表情悲切，眼神迷離。此類囈語也有可能在心里進行，因此也要注意觀察其神態動作。他會在做其他事時不經意地瞅著自己的手機，若鈴聲響起一個音符或手機有震動趨勢，他便以迅雷不及掩耳之勢，一把抓起手機查看“小信封”，其神色極度亢奮，眉高聳、口微張、眼睛熠熠發光，重癥者甚至伴有身體其他部位的無意識動作。

　　癥狀二：幻聽。常有“于無聲處聽驚雷”之效果，若手機久久沒有動靜便易產生幻聽，打開手機未發現新信息，仍滿臉霧水口稱“奇怪”。在大街上聽到與自己手機鈴聲相似的音樂時總會下意識地摸摸口袋里的手機，重癥者則必會掏出手機看個究竟，雖然明知道不是從自己兜里發出的聲兒，也許這就是傳說中的“強迫癥”?

　　癥狀三：離開手機一刻便坐立難安，似乎心里少了點什么，空蕩蕩地難受，又像是錯過了什么，感到莫名的焦慮，以致無法全身心投入到身邊的事中。此時手機仿佛伸出一只手撓得你心癢癢，恨不得立刻將那玲瓏可愛散發迷人氣息的小東西變出來捧在手上細細端詳。如果這種情況發生在出門幾分鐘之內，定會一個箭步沖回去取，絕對兢兢業業、不辭勞苦。

　　癥狀四：常常邊走路邊發短信，不顧腳下“蜀道難”。因而身上總有與大地親密接觸后留下的痕跡，更令人吃驚的是有重癥患者竟然在接觸后保持姿勢繼續發，真是可歌可泣啊。

三、如何擺脫手機綜合癥

　　1.作為上班一族玩手機總是讓領導看不順眼的一件事，雖然不能杜絕玩，但可以相對的去減少對手機的依賴，經可能少的去擺弄手機。

　　2.作為上班一族玩手機是因為手機中有很多理財應用軟件，特別是炒股票，你每一秒都想掏出手機看看股價，這也是手機依賴的一大因素，因此，賣掉股票，給自己一個安定的心情。

　　3.作為上班一族玩手機是因為手機中有很多好玩的游戲應用軟件，特別是大型網絡游戲登錄到手機上時，總想掏出手機看看游戲的新任務了，這也是手機依賴的一大因素，一定要克制玩游戲的心，刪除任務較多的游戲。

　　4.微信，歪歪和淘寶等等一些常用的社交和購物應用也在干擾著我們不安分的心，滴滴的一響，看看誰來的信息總想聊上兩句，或者看看我的網購物品郵到呢了。上班時間屏蔽QQ等社交軟件信息，購物信息下班查詢。

　　5.互聯網時代，太多的形形色色有趣的游戲各種軟件，一定要有節制去下載應用，勇敢的卸載一些煩人的應用。

　　6.把心思轉移到工作上來，去勇敢的處理那些辣手的難題，體會成功后的成就感和喜悅快樂。讓自己擺脫為工作而工作，而是為了快來成就感而工作。

　　7.豐富充實生活，為自己找到生活重心

　　要多在現實生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機上轉移，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。

　　預防過度依賴手機，還有網友支招道：“拿在手上會讓人時刻意識到手機的存在，不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。”類似的方法如嘗試斷網，換一個功能單一的非智能手機等，迫使自己減少花在手機上的時間等。

四、上廁所玩手機的五大危害

　　1、吸入毒氣，易發炎

　　坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。2、蹲坑太久，得痔瘡。

　　2、蹲坑太久，得痔瘡

　　上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。錯過便意，會便秘

　　3、錯過便意，會便秘

　　玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。

　　4、頭暈腦脹，腿發麻

　　蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

　　5、手機滑落，會破財

　　把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。

　　如果您已經形成了上廁所看手機的習慣，怎么辦?必須告誡自己進廁所時候不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。