說到手機，改變它已經成為我們生活中不可缺少的經常機東西，似乎衣食住行離不開它。玩手但人們越依賴它，人身它所造成的悄出危害就越大。長時間在黑暗的現個希望地方玩手機很容易損害我們的視力。

如果不保持正確的改變姿勢打手機，也容易導致頸椎病，經常機還有很多其他的玩手危害等。人們喜歡躺下看手機，人身有時要到半夜才放下，悄出其實這種做法會給身體埋下健康隱患。現個希望

那么，改變經常躺下玩手機會給身體帶來哪些變化呢？經常機經常這樣玩手機的人，身體可能會出現4個“改變”,玩手快看你有沒有？

變化一：睡眠質量下降

拿著手機，半夜不睡覺，甚至讓人越來越興奮。有的人用手機看自己最喜歡的電影，有些沉迷于游戲的人經常上癮，幾乎可以整夜不睡覺。沒有手機在身邊，他們可能無法入睡，也無法擺脫手機。許多人也保持同樣的姿勢幾個小時不動。如果這種情況持續很長時間，睡眠質量會下降很多。

變化二：脊椎變形

無論是在床上還是在沙發上，長時間保持姿勢都會使脊柱產生壓迫感，長時間則可能導致脊椎變形。很多人在玩手機時會習慣性地低頭，但低頭時間越長，角度越大，對椎間盤和頸椎的壓力就越大，越容易造成脊椎脫位。如果他們不改變這個壞習慣，日后會很危險的。

變化三：皮膚容易長斑

很多人的面部斑點不是遺傳的，不同程度斑點的出現也可能與手機的播放有很大關系，因為現在使用的智能手機幾乎都是彩色屏幕，尤其是在夜間或近距離使用時，屏幕上的光線會照射到臉上，臉上會出現不同程度的色素沉著，從而產生皮膚。斑點的出現，還有一種情況，就是長時間玩手機，會擾亂工作和休息的規律，導致內分泌失調，會出現長斑現象。

變化四：腱鞘炎

許多人在刷手機時用同一根手指。如果長時間使用這根手指，會引起虎口的拇指疼痛。如果嚴重的話，會導致腱鞘炎。這意味著即使你沒有刷手機，你的手指也會不自覺地出現在這種狀態。

而且睡覺前一直刷手機，不僅會影響睡眠質量，還會造成視覺疲勞，長期壓迫眼睛，從而導致結膜內血管充血、結膜炎等眼部疾病。無論是躺在左側還是右側玩手機，對眼睛的壓力也很大，眼睛都會出現供血不足的現象，有時可能會出現圖像重疊。

對于經常玩手機的人來說，身體可能會出現4個“改變你有沒有？總之，長期不正確地使用手機，會影響我們的健康，在使用手機時，如果眼睛酸痛或脊椎有些不適，都是在“告訴”你趕緊放下手機，給身體一個緩解的機會，不要讓你的身體承受上述四種不良變化中的任何一種。